10月12日火曜日
毎日 暑いです。
月曜日は30℃近くまで気温上昇。
火曜日も同じようなものです。
我慢しないでエアコンをつけました。
朝10時のオープン時間にあわせて🚲チャリをとばし30分運動
寄り道をしなければ10時50分過ぎには帰宅。
お昼前にスーパーへも行ってきましょう。
籠に半分程度の買い物。
1700円ほど。
お昼前 お腹が空いて あれもこれも買いたくなる衝動に耐えて〜
スーパーへ行く前に買い物メモを横目にプロテインを飲んでタンパク質補給。
満腹感は感じなかったけれど^_^
「プロテイン飲んだでしょ‼️」と自分に言い聞かせる効果はあり。
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