95日目

昨日60.2キロ   今朝60.0キロ  BMI24

昨日は、義妹ちゃんが我が家に遊びに来てくれました。義妹と言っても、私より2歳おねーさま。

ダイエット成功者です。

ランチ一緒にしよーと、沢山作ってくれて…

ホタテご飯に、キッシュ

私は、豚汁とか小松菜の胡麻和えとかサラダとか。

結果、食べ過ぎました…

そのかわり、スィーツや果物無し。

二人で、沢山の水分をとりました。

夕食時も、お腹は空かなかったのですが、欠食はダメなので、キッシュを一切れとホタテご飯を一口。

寝る前は61キロ…焦りました。

朝のトイレ後は、60キロ

寝ている間に1キロ減

ふぅ…

水分と睡眠は、ダイエットには必須です。