昨日のお昼はコンビニおにぎりの代わりに黒豆ご飯としゃけ、タコさん４つと生野菜
夜はサバ缶（もう少しきれいに盛りたい
タコさんもサバくんも）
そして今朝はプロテインを牛乳で。
プロテインは牛乳でとくとかなり飲みやすくなる。
神やせさんは牛乳はすすめてないけど、いいことにした。
コーヒーを１日１杯だけ飲みましょう、とのこと。
カフェインは痩せ体質に導く成分が多いのだとか。
200mlを５分で飲みなさい！、、、う〜〜〜ん、それは無理だなぁ、、、
コーヒーを美味しく楽しめない。
しかも何回も飲むと耐性ができて効果が薄れるとか、、、
ふむ、、、これは無視しよう。
コーヒーは好きなように飲む。
コーヒーも抹茶も好きだから、カフェイン効果は薄れても良いです。
晩酌控えているので（昼飲みはしたけど）カフェインは好きなようにとってもいいでしょう。
昨夜食後から急に胸がキュッと痛くなった。
たまにあるのだけど、しばらくなかったので忘れていた。
ふくらはぎのつり（こむらがえり）も多くなってきた。
寒くなってきたからかな。。。胸が痛くなるのはどうだっけ。。。？寒い時期に多いのだったかな、、、
自分でよく覚えていない、、
今度帰ったら漢方さんに聞いてみよう。
昨夜はちょっとしんどすぎて８時過ぎからお布団入っていた。。。
なかなかうまく寝付けないのだけど。。。
そのせいか、、今朝は寝坊してゴミ出しそびれるとこだった
