【走る】効果あり

走るといっても歩きとほぼ速度は同じ。
毎日は疲れて無理。
週に２・３回。
歩いたり走ったり・・・３～５キロを４５分くらいのペースで（結構はや足）。
こんな感じで、ひと月すぎた。

そしたら、やっと体重が動き出した。
減ったり増えたりしながらでもトータルで0.5㌔減った
なんたって2ヶ月半は体重変動なしだっただけに、ほっとする。

目標まであと１㌔減。年内達成は無理だろうな(>_<)

けど、『続ける』ことをやめないでがんばろう