続☆続☆自分磨き月間

こんばんは☆
あぁ～～～まーた放置してしもーたよえーと、いつから更新してないんだ？
6月16日（日）
土曜日は友達と映画デートして1日遊んだのでこの日は家でゆっくりしたんだっけな。
晩ごはん


ひっさびさの焼肉っ♪肉肉肉野菜肉・・と行きたいとこでしたが肉野菜野菜肉野菜・・となるように気をつけましたよ～笑　でも肉もがっつり食いました！たまにはお肉も食べないとねっ

6月16日（月）
朝ごはん

フルーツグラノーラバナナヨーグルト豆乳がけ
昼ごはん

玄米おにぎり・サラダ・ゆで卵
晩ごはん

納豆丼・オニオンスライス・豆腐・マグロ煮

6月17日（火）
朝ごはん・・・フルーツグラノーラバナナヨーグルト豆乳がけ
昼ごはん・・・玄米おにぎり・サラダ

この日は宮城に嫁に行ったいとこの結婚祝いを買いに他のいとこ達と
買い物へ。
無水鍋が欲しいとリクエストがあったようなので見に行くと・・・
結構鍋って高いのねぇ～
これなら美味しい料理をダンナ様に作ってあげられるね～
買い物前に見たパスタ屋のケーキが超～～～～～～～～～～
美味そうだったので絶対にここでパスタ（ケーキ）食う！！と
食べる気満々だったのにオーダーストップに5分間に合わなかったよ。。。
がっっっっっくし
晩ごはん

サラダ

ハンバーグ

デザート　　　がーーーーーっつり食いました！

6月18日（水）
朝ごはん

食パン・豆乳（毎日グラノーラだとさすがに飽きる）
と、お昼の玄米おにぎり・サラダ
晩ごはん

さつま揚げ・ゴマ豆腐・カツ煮も食べました。

6月19日（木）
朝ごはん

豆乳・豆腐ドーナツ・ヨーグルト
おかんが豆腐屋で買ってきた豆腐ドーナツ。
甘すぎなくてもちもちふんわりで美味しい～～
でもちょっとちっこくて物足りなかったので、おとんが買ってきた
メープルミニドーナツも1個食っちゃった。ま、朝だしいいっしょ
昼ごはん

トン汁止めてネギ味噌汁・玄米おにぎり・スイカ

仕事帰りジムへ
いつものメニュー（エアロバイク35分ウォーキング5分ランニング15分ウォーキング5分）こなしました！！いい汗かいたどーーー！

晩ごはん

豆腐サラダ
ジム行く前はいつも凄く腹減ってるんだけど、運動するとそんなに
食べたいって思わないんだよね。さっぱりサラダが丁度いい感じです。

6月20日（金）
朝ごはん

いつもの。笑
昼ごはん・・・玄米おにぎり・サラダ・ゆで卵
晩ごはん

素麺・コロッケなど
この週はめずらしく仕事それなりにあったよ。笑
毎日こんな感じならいいのにぃ～～～

6月21日（土）
土曜日なのに早起きしちゃった。
朝ごはん

いつものと、台湾土産のお菓子
おかん、皮膚科に通院してるので連れてったんだけど1時間半も待たされた
昼ごはん

チョコチップベーグル・コーヒー（私）カレー素麺・菓子パンなど（おかん）

これも半分食べちゃった！
昼飯後、部屋掃除してから久々、ステッパー30分やりました！汗だくぅ～～～～！！雑誌にね、筋力つけられて有酸素運動ができるステッパーがいいって
載ってたんですよ。それなら眠ってたステッパー、また活用しなくてはっ！！

晩ごはん

マグロ漬け丼・ゴマ豆腐など

納豆投入～うまぁ～～
アトムがね、納豆が気になってるようだったので、納豆のパックを顔に
近づけてみるとしかめ面して顔そらすんだけど、ま～たパックに顔近づけたり（笑）

その臭さがたまらんワン～～

6月22日（日）
朝ごはん・・・なし
この日は小学校時代からの友人Yちゃんとランチ
気になっていたパスタ屋に行ったんだけど！！これがもぉ～～～～～～～大正解っっ！！もっと早く行けば良かったよ～～

きのこのパイ包みスープ・サラダ　パイ包みスープめっちゃうまいっっ

ジャガイモ明太パスタ（友達）ベーコン小エビトマトパスタ（私）4種類の中からチョイス

紫いもモンブラン　ショーケースから好きなのを選べます。
パスタ、もっちもちでめちゃくちゃ美味いっっ
今まで食べたパスタの中でダントツかもぉ～～
ランチ後軽く買い物して、近所のショッピングモールの中に入っているスパへ。。

館内撮影禁止だったのでこっそりと。笑
友達は平日の夜とか一人で行っちゃうんだって！私もそうやってお一人様を
楽しめるようにしよぉ～～（って、友達は彼氏いるけど。笑）
ここのスパ、すっごーーーく良かったですよ！！
会員になると年会費300円で毎回1500円で入れるんだけど、誕生日月はいつ行っても1000円！！来月誕生日なので、もちろん会員になりました。来月、行きまくるぞ～～
岩盤浴に45分入り、アロマサウナや塩サウナでたっぷり汗かいてお風呂も満喫して
お肌つるっつるっ！！かなりのデトックスになったはず！！！
この日は朝まで一度も目が覚める事もなくぐっすり。
しかも寝汗かいてたし。きっと代謝が良くなってたんだろうな。

6月23日（月）
朝ごはん

オールブランバナナプルーンヨーグルト豆乳がけ
と、お昼の玄米おにぎり・サラダ・ゆで卵

久しぶりに買ってみた。
晩ごはん

なめこ豆腐味噌汁・いわしゴマ漬け・回鍋肉・トマトなど

6月24日（火）
朝ごはん・・・オールブランバナナプルーンヨーグルト豆乳がけ
昼ごはん

玄米おにぎり・サラダ
晩ごはん

冷やし中華・から揚げなど

6月25日（水）
朝ごはん

ソイラテ・食パン（マーガリン）プルーン・ゆで卵
昼ごはん

玄米おにぎり・サラダ

この日、ジムへ！！！
来月の誕生日までに達成させたい目標体重があってさ。
何とか、誕生日の朝一瞬でもいいから目標体重にしたいの。
数字にこだわるつもりはないけど、今回は頑張って目標達成したいんだよね～
目標あった方が俄然やる気も出るし。なので、この週から誕生日まで、週２ペースでジム行く予定。
晩ごはん

豆腐サラダ

6月26日（木）
朝ごはん

豆乳・黒糖ロールパン・目玉焼き・プルーン
と、お昼の玄米おにぎり・キウイと、カップのトン汁
晩ごはん・・・肉じゃが・ニラもやし炒め・大根味噌汁

6月27日（金）
朝ごはん・・・オールブランバナナプルーンヨーグルト豆乳がけ
昼ごはん・・・玄米おにぎり・サラダ・ゆで卵
この日もジムへ！！
行く前だりぃ～～～～～帰っちゃおうかな～って思ったけど、運動やり終えた後の爽快感を思い出しながら気合入れて頑張ったよ。笑
晩ごはん

豆腐サラダ・あんかけ豆腐

6月28日（土）
朝ごはん・・・バナナ1本
昨日は離婚友達とホクロ除去計画第2回目決行してきました。笑
前回は1個しか取ってもらえなかったけど、今回は3つも取っちゃった！！
昼ごはん


前日から肉の気分っっ！！で、前回ほくろ取った時に、次回は●●屋に行こうね
と、肉屋が経営しているレストランに行くつもりでいたんだけど、
他に気になるステーキ屋があったので今回はそっちへ行ってみたんだけどさ。
両面をハムで挟んだハンバーグを頼んだんだけど、味は良かったんですよ。
凄く美味しかった。でも、店の雰囲気があんまり良くなくてさぁ
次回は●●屋にしよーね
ランチ後、ドラッグストアでどっさり買い物し、ショッピングモールで
セール品をGET!!！いやぁ～～いい買い物できたわぁ～
晩ごはん

ピザ（私）チキングリル・ライス（友達）
昼がっつり食ったのに腹減るんだよねぇ～
1時頃友達と別れ、3時就寝
遅くまでゆっくり寝よーーって思ったのに。
4時におしっこしたくて目が覚め、6時に腹痛くなってトイレへ・・・
土曜の朝方も何度も目が覚めちゃってここ２、３日寝不足気味だよ

6月29日（日）
朝ごはん・・・玄米フレークバナナプルーンヨーグルト
今朝の体重っ！！
目標体重まであと４００gのとこまで来たーーーーーーっ
朝方もりもりうん●出たせいだとは思うけど、超嬉しい～～
頑張ってきた成果がようやく数字に表れてきたよ。

昼ごはん

マックのダブルチーズバーガー、ポテト少々　ひっさしぶりにマック食ったなぁ～
この安っぽい感じがやけに美味く感じたよ。笑
寝不足続きなので2時間ほど昼寝。
夕飯前にステッパー30分！

晩ごはん

お好み焼きぃ～～しょうが焼き用の厚い肉使用！

普通のお好みとキムチお好み1切れずつ。

納豆チーズキムチお好み1切れ。粉チーズたっぷりかけちった！
いやぁ～～いっぱい食べちゃったよ！美味しかった～
昨日今日と、高カロリー続きだねでもいいのいいの。週末くらい好きなの食わないとね明日からまたヘルシー飯＆運動で頑張ります

今月は自分磨き月間としましたが。
我ながら良く頑張ってるな～って思いますよ。
まず朝起きてすぐに背筋鍛えるストレッチ、スクワット、ヒップアップストレッチ、腹筋２０回やるでしょ。
朝ごはんをパン→フレークバナナにしたでしょ。
昼ごはんは菓子パンやサンドイッチ→玄米おにぎり＆サラダに変えて
最低週１度はジムで１時間運動して寝る前にもストレッチしてるでしょ。
これで効果表れなかったらおっかしーもんね！！

DHCのコラーゲン、２ヶ月くらい飲んでるかな。
で、誕生日までのラストスパート、燃焼系サプリ追加。
一番右のね、人口皮膚再生機能？だっけな？
医療現場で火傷などに使われる成分と同じものが配合された美容液らしいんだけど
これ使うとしわや毛穴が無くなるらしい。
昨日ドラッグストアで見つけてさ、キャンペーン価格で
定価18,900円が2,980円だったの！！試しに買ってみたよ。
ほんとにさー、美を追求するときりないし、金もかかるけど・・
でも自分磨きって楽しいよね
運動したりいい美容液を使う事だけじゃなく、映画観に行ったり買い物したり
美味しいもの食べる事も自分磨きにつながると思うんだ。

誕生日までにどうしても目標体重達成させたいって書いたけどそれは痩せたいって気持ちももちろんあるんだけど色々あった３３歳がようやく終わって３４歳を迎える今年の誕生日は、ちょっと特別な日のような感じがするんだ。
その日を迎えるまで何か一つでもやり遂げられたら何か変わるような気がするの。
３４歳になってからが本当の意味での再スタート、第２の人生が始まるんだって
思うからさ、今それに向けて頑張ってるんだ！
あと２週間、頑張りまっせーーーーーーーーーーーっっ

人気blogランキングに参加してます。応援お願いします。