キープ！！できたらいいな・・

こんばんは
6月に入り早半月・・・
とうとう梅雨入りしちゃったね～
早く梅雨明けて夏にならないかな

5月31日（日）
朝ごはん



ゲーセンで取った泡だて器、かなり重宝してます

生理痛、おもぉ～～～しかも出血大サービス！！！
か～～な～～～り～～～～量多いっす
午前中打ち合わせだった彼に生理痛辛くて運転できないぃ～
と言うと、昼過ぎ迎えに来てくれたのでランチしに行きました


サラダ・スープ・ヨーグルト

4回目かな？このカレー屋に来るの。
腹痛いし、そんなに食べられないから単品でいいって言ったんだけど、
彼がセットにしなよと言うのでセット注文。
相変わらずナンでかっっ
食べられるかなぁ～～・・・な～んて思ったけど！！！余裕で完食！！！！
だって美味しいんだもん！！
彼、苦しい～って言ってたけど・・・私、まだ余裕ありますよ

前日生理が来たお祝いに

夕方、これ食っちゃった

6月1日（月）
朝ごはん

昼ごはん

サンドイッチ・ミニケーキ・いちじくヨーグルト←30円引きじゃないよ、30円だったの！笑

晩ごはん

なめこおろしそば・かぼちゃ

ジム・・・エアロバイク35分・ルームランナー歩き4分、走り22分

ここ1ヶ月くらい、左太ももの裏が痛い
筋をおかしくした感じの痛さ。
多分、ジム通いを週4回2週連続したのが良くなかったんだろうな
この日、運動終わってからインストラクターの先生にどうしたらいいのか
聞いたら、簡単にできるストレッチを教えてもらいました！
身体の歪みを取るストレッチなので毎日やってれば歪みが治るらしーので
この日から毎朝毎晩やるようにしてます。

6月2日（火）
朝ごはん

昼ごはん

パスタサラダのサラダが少なそうだったからレタス持参

会社に咲いてた睡蓮。綺麗だね～

これも綺麗でしょ！花火みたい～

晩ごはん

鶏肉トマト煮混みなど
トマト煮混みの煮汁まで飲んだら・・・・
翌日のうん●が赤かった

6月3日（水）
朝ごはん・・・いつもの
昼ごはん

ハムレタスチーズサンド・オレンジ・牛乳
オレンジ＆牛乳のせい？？
この後めっちゃ腹痛くなって何度もトイレ行っちゃった
晩ごはん

冷やし中華・前日残り鶏肉トマト煮混み

ジム・・・エアロバイク35分・ルームランナー歩き4分、走り22分

6月4日（木）
朝ごはん

昼ごはん

ハムレタスチーズ玉子サンド・のむヨーグルト
ずっとパンじゃないっこりゃいかんな
晩ごはん

カレー・トマト・ブロッコリーなど

6月5日（金）
朝ごはん

食パン・目玉焼き・プルーン・青汁豆乳

ゲーセンで取ったレンジでチンする目玉焼き器
昼ごはん

玄米おにぎり・サラダ
なるべくなら毎日こんなお昼が理想だけど・・
パン食べたくなるんだよね
3時に「ちょびと半分こにしようと思って持ってきた」と、Mさんからメールが。

一服しながら頂きました美味しかった

晩ごはん

さば味醂・煮物・もやし炒め・前日残りカレー

ジム・・・エアロバイク35分・ルームランナー歩き4分、走り22分

6月6日（土）
6時前に一度目が覚めたけど、二度寝
次に目が覚めたら9時半だった！！良く寝たなぁ～
この日は友達とランチの約束してたので朝ごはんはプルーン4個。
そしたら出かけにちょぉ～～～腹痛くなったんだけど、ウン●出なかった・・

デニランチ

デニに来ると大体これになっちゃう
1時に入店し、8時近くまでいたよ
飲んでいた彼と9時前に合流。腹減っちゃって

冷やしたぬきうどん　9時半頃食べちゃった！！

11時からサッカー見てたんだけど、12時半頃彼、パスタ食うって言うもんだから

一緒になってキャラメルタルトパフェ食っちゃった～～～
夜中なのに・・・・
でも・・・週末だし～、サッカー勝ったし～～いいよねっっ
って、この考えが甘いのかしら

6月7日(日）
朝ごはん・・・豆乳・練乳＆あずきフランスパン

「昼飯ステーキ食べる？」と彼。
そんなに腹減ってなかったけど・・・「食べるっっ！」笑
昼ごはん

豆腐サラダ
豆腐をぐちゃぐちゃに崩して食べるんだけど、美味しかった～
ごちゃ混ぜ食い、大好きですから

２５０ｇステーキ＆大盛りライス（彼）
２００ｇステーキ＆ロールパン（私）
完・食っっっ

昼飯がっつり食って腹減ってなかったので、晩飯食べずに別れたけど・・・
帰り道小腹空いちゃってさぁ～～
ゲーセンで取った（この日もゲーセン行った。笑）ミニどら焼き2個、
おかきとか柿ピーが入った小袋（こつぶっこ小袋くらいの）４袋、運転しながら食べちゃったよ・・・
最近このパターン多いよね

6月8日（月）
あーあ。土日食いすぎたから絶対体重激増してんだろうな
と、恐る恐る体重計に乗ると、ここ最近で一番少ないっ
前も書いたけど最近、45kg切る事がなかったのに、この日は44.7kg！！
でもきっと、数日後にどかーんと来るんだろうな
だって、既に腹回りのお肉増量してるもの・・・

朝ごはん・・・いつものバナナフレーク
昼ごはん

ハムチ－ズレタスサンド・コーヒー・のむヨーグルト・ヨーグルト・ゼリー
全部じゃないよ飲むヨーグルトとゼリーは別の日に
晩ごはん

天ぷら（新玉・人参）かぼちゃ・焼きナスなど

6月9日（火）
朝ごはん

チョコとプルーンも
昼ごはん

3時に

ゲーセンで取ったミニどら焼き食べちゃった
晩ごはん

ピリ辛さんま・筍煮物・温野菜・おから・枝豆豆腐

ジム・・・エアロバイク35分・ルームランナー歩き3分走り23分

6月10日（水）
朝ごはん・・・いつもの
昼ごはん

ハムレタスチーズサンド・のむヨーグルト・トマトゼリー
晩ごはん

おいなりさん・切り干し大根・玉子巾着など
甘いの食べたかったけど

レーズンで我慢したよ！
「うさぎの糞美味しいよ」って彼とでぶっちさんに写メったんだけどさ～
でぶっちさんは「ちょびちゃんおもしれ～な～」って言ってくれたんだけど～
彼「美味いわけないじゃん」って・・・・
こんなあたいを彼はどう思ってるんだろうか・・

6月11日（木）
朝ごはん

豆乳・レーズン入りヨーグルト・マドレーヌ
昼ごはん

ハムチーズレタス玉子サンド・カフェモカ・ヨーグルト
最近パンばっかりだな
晩ごはん

コロッケ・トマト・オニオンスライス・筍煮物など
腹いっぺ～なのに、ポッキー数本とレーズンも・・・

6月12日（金）
朝ごはん・・・いつもの
昼ごはん

ほんとはおにぎりにするつもりが・・・
今週は1日しかおにぎり食ってない
晩ごはん

素麺・餃子・冷奴　つゆにトマト入れたら美味い

豆腐も投入～

ジム・・・エアロバイク35分・ルームランナー歩き3分走り23分

6月13日(土）
朝ごはん

メロン・レーズン
今日は友人Ｙちゃんとランチ
雑貨屋さんと併設してるレストラン。店内はお洒落なリビングにいるような
くつろげるいい雰囲気



サラダ

タコのスパイシーラグーソースパスタ（Ｙちゃん）
野菜ラグーくるみ風味パスタ（私）

1月に入籍し、4月に新居へ引っ越した新妻Ｙちゃん。
新婚生活どお？と聞くと、回りに知り合いいないから暇すぎるっっ！！って
彼の事務所から結構近い所にＹちゃん嫁に行ったんだけど
「ちょびちゃん、こっちに越してきなよ～」って。笑

レストラン入ってすぐのとこに

ケ～キ～～
着いて早々こんなの見たら

食べるっきゃないでしょ～

Ｙちゃんと違うもの選んで半分こにして食べました超美味かった

8時頃帰ってきたんだけど、小腹空いて

食っちゃった

本当によく食べてるね、私
でもジム行って運動してるし、食いすぎて体重増えても戻るようになってきた！
生理も来てる事だし、このままの状態をキープできたらいいな～
今まで通り食べたいもの我慢しないでね

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