こんにちは
ダイエット7日目 2/22の記録
体重：73.9キロ🔥（開始76キロ）
🟠あすけん姐さんから
ビタミンC不足ということで、オレンジ🍊パプリカを食べようと思う。
🟠運動@ちょこざっぷ
昼：ウォーキング0分😭
夜：ウォーキング45分
自転車30分
筋トレ マシーン4個✖️15回✖️3セット
※1日合計15000歩👏
※昼はお買い物してました
🟠食事 総カロリーは1554Kcal
朝:明治ブルガリアヨーグルトカルシウム鉄分、トマト、バナナ
昼:スシロー（画像は2人分なので食べたのは半分）
夜:卵2個、バナナ
間食:ポップコーン少し、ココア
🟠その他
目標体重を刻もうと思った。
1ヶ月に体重の約3〜5%落として良いそうなので
74✖️3〜5%🟰2.2キロ〜3.8キロ
3/16までに70.2〜71.8キロの減量を目指します🔥
