股関節に良い姿勢

今日のためしてガッテンより。

股関節を大切にするには、
こまめに動かすことと、
バランスよく負荷をかける姿勢が重要。

貧乏ゆすりが効果的。
腰をそらせてお腹をつきだす姿勢は良くない。