グリット＝やり遂げる力

NHK で、「三日坊主からの脱却」
みたいな番組をやっていた。

そのためのコツとして、

・いろいろなやり方を用意する
・日々思いついたことなどをメモを取る
・あきらめる
・息を長く吐く

というのが紹介されていた。

かなりバラバラだし、三日坊主と関係あるのか？
という感じのものもあったが、それぞれ面白かった。

いろいろなやり方を用意する
というのは、その日の気分にあった方法で
できるようにしておく、というもの。

たとえば、毎日100回必ずやる、などと
決めると続かないので、気分が乗れば100回やるし、
乗らないときには、他の方法で、というように
柔軟に対応できるとよい、というもの。

これはまぁ、そうだと思う。

メモを取る、というのは、
それによって、気づきを得たり、
進捗が確認できたりするので、
次のやる気につながる、ということだった。

あきらめる、というのは、
あきらめる＝明らかにする、ということだそうで、
目的をはっきりとさせて、優先順位をつけるということ。

断舎利みたいな話。

たとえば、ダイエットでも、
何のためにしているのかを確認して、
自分の中での優先順位を上げてゆかないと続かない、
ということだった。

始めるための意識と、
続けるための意識は全く違う
というのも面白かった。

最後の息を長く吐く、は、
息をゆっくりと吐いて、副交感神経を活動させて
リラックスすることで、ネガティブな感情をリセットする
というもの。

これはまぁ、三日坊主に限らず、
いろいろな場面で有効だろう。

途中で、プロゲーマーの梅原大吾さんが登場した。
まだまだ現役で活躍されているようで、
ますますかっこよくなっている感じだった。

その番組の中で「グリット」という心理学的な概念が
紹介されていた。

「やり遂げる力」で、IQ や EQ と同じように、
人間の能力を測るための新しいものさしらしい。
特に、人生の成功と大きな相関があるとか。

「自己決定力」とも近い概念のようだ。

でも羽生さんのグリット値は 3.5 くらいで、
それほど高いわけではないようだったのが不思議。

まぁ、融通無碍で、ということか・・・