朝起きたらすると良いこと

朝起きたらすると良いこと。

昨日見たテレビでやっていた。
自分の意見も少し追加。

１）カーテンを開けて朝日を浴びる
　天気が良ければ窓もあけて風を感じる

２）水を飲む

３）（天気が良ければベランダに出て）伸びをする

４）手と顔を（水で）洗う

５）軽いストレッチなどで体を動かす

６）朝食は和食（味噌汁つき）が良いらしい

要するに、体をきちんと目覚めさせる
ということが、夜よく眠るためにも大切、
ということ。