Pastel - Caninha Love Live Session
寒くなると
空気乾燥、部屋も乾燥、鼻も乾燥~
ワセリン
母もぬってます。綿棒でくいーっと
o(*ﾟ▽ﾟ*;)良いようです
僕にも勧めてきます…
ちなみに
乾燥を防ぐ粘膜にはビタミンAのようですよ
( ^🐽^ )
口も乾燥しますよね？唾液腺を刺激すると良くなるかも？
a÷)
a letter from a notable source - beetlebug
変形性ヒザ関節症の痛みを減らすストレッチ
動画のストレッチをする前に、一通り最後まで見てください。動画の最後に注意点を話してます。
↑動画の内容が自分の状態にそぐわない場合は
長い動画ですが…
↓こちらをどーぞ(^^)r
ヒザ痛解消トレーニング
最初に、何故痛くなるのかのメカニズムを説明してます。可動域が自由な関節と制限されてる関節とかって考えた事ないです。勉強になりました(°▽°)
続いてストレッチの方法に入ります。
○ももの前がわの筋肉の緩め方
18:40〜
○ヒザの皿の筋肉(硬いと痛み)緩め方
24:30〜
○足首の鍛え方
35:50〜
○ヒザに負担のかからない歩き方
43:50〜
肩こりでも何でも
動くべきトコが動かない事で硬くなり不具合が起きるってコトなんでしょうね。
a÷)