ゴールドジム通ってみることにした

　ゴールドジムのスタッフのサポートは姿勢や使い方など細かく指導してくれた。来ている人達も、知らない人にも積極的に挨拶してくれて感じがいいなと思った。ラバではそういうことがなかった。もう長年通っている人達どうしが新しく来た人に自分から積極的に関わろうという感じがなかったが、ゴールドジムに来ている人達は違った。スタジオプログラムでも、インストラクターの人が気軽に声を掛けてくれた。そのくせ、ラバのように混むということはない。ラバでは自分の好きな場所でレッスンを受けたいからということで早さを競って入り口に並ぶ感じだったし、終わった後のシャワーも早い者勝ちで、急がないと全部埋まってしまい待たなければならないこともある。ラバと違って予約制じゃなくて、好きなときに行って好きなときに始められるから混むということがないのだろうと思った。シャワー室も混むこともなく、ボディーソープやシャンプーも使っていいし、備え付けのものもある。しかもシャワー室にはサウナまであるので、体を温めたかったらサウナに入ることも出来る（水風呂などはない）。混まずに自分のペースで利用できるという点がいいなと思った。ホットヨガ同様ダイエットに効果があるかどうかは、続けてみなければ分からない。月ごとに色々違ったキャンペーンがあり、9月は入会金無料、次月の会費が半額というキャンペーンで、もしかしたら10月からもっとお得なキャンペーンがでるかもしれない。と見学したときのスタッフさんが言っていた。なので、9月中に入会と10月中に入会どちらがいいか？とタロットで占ってみた。今回占うときは35の高次元へ繋がるって事をまず意識してからやったら、全く逆位置が出ず、両方いいカードが出た。ただ、ゴールドジムの難点は家からの距離が少し遠いということだ。家の近くにはミラフィットネスとかチョコザップなどもある。しかし、そこは指導やサポートスタッフはいないということだ。確かに家からは少し遠いし、会費も高いが効果があったほうがいい。せっかく体験を始めているので、体験の後引き続き入会するなら、10月のキャンペーンがもっと得なものであっても、さっさと手続きしてしまえと思い、昨日手続きをした。

　午後、鍵を持ってきてくれた夫にそのことを話すと、食事にお金を掛けて、今度は痩せるためにお金を掛けるのは馬鹿らしいと思うと言われてしまった。確かに、夫のように、絶えず体重計に載って体重の加減を見ては食べる物を節制して十数年同じ体重を維持出来るのであればそれに越したことはない。しかし、私が運動をするのは健康増進や、筋肉をつけ体力の増進や身体機能を長く良い状態で維持したいという目的もある。自炊をしなくて主にお弁当を買って食べている夫の食生活は、いくら身長175センチで体重を60ｋｇの前半に維持出来ているからといって、とてもいいものだとは思えない。

　ちょうど、洗濯物を干しているときに夫が来たせいか、「洗濯物風で落ちない？」と聞かれたが、「ちょうど東西南を他の家で囲まれているせいか、新しい家で洗濯物を竿に固定しなくても、洗濯物は一度も風で落ちたことはない。風の通り道なのか、そもそも竿自体が固定しないと落ち、洗濯物も風で良く落ちてしまった仮住まいのアパートとは大違い。」と答えた。その会話の流れで、「いい家は、玄関のすぐ横に洗濯物なんか干していない。いい家が建ってもみっともない。」ようなことを言われてしまった。確かにせっかくいい家が建っても、玄関のすぐ脇の物干し竿はみっともないかもしれない。しかし、家の中から干したり取り込んだりできるのは便利だ。言われてみれば我が家を取り囲む家は、皆玄関の横に物干し設備はない。東側のTさん宅は、外に物干し場があり、家にくっついた物干しの設備はない。南側の家も玄関は東側、サンルーム風の物干し場は家の南側だ。西隣のSさんの家も、玄関は東側、物干し場は南側だ。まあ、一人暮らし用の小さい家なので、ちょっと格好は悪いが便利さを考えれば仕方がないと思う。

　夫は結構百年住宅がいいと思っているようだが、私が家を建てる際に、「百年住宅は夏２階が暑い。」という情報を得たので、それについては実際私が見学させて貰った百年住宅の持ち主である自分の従兄弟に実情を確認すると言っていた。もう、70をこしたというのに、義母が亡くなったら本当に、今いろいろな植木が植わっている広い屋敷の土地を売って、区画整理の中に土地を買って家を新築するのだろうか？従兄弟にも聞いて見るとか言っているということは、今の段階では家を建て替えるということを諦めてはいないのだろうと思う。まあ、もし夫が家を建てるとするなら、それこそ自分が昔取った杵柄なので、地元の工務店に頼むのが最も納得の家を経済的に建てられるのではないか？と思うが百年住宅にしようと思っていると以前から言っていたところを見ると、もしかしたらハウスメーカーで建ててもいいと思っているのかも知れない。

　まあ、今回夫宅に預けてある荷物のことに言及されなくって良かったと思う。

ゴールドジムは果たして効果があるのか？

　たまたま家に入っていたゴールドジムのチラシを見て、以前通っていた月1万以上を超える会費のラバより安いなと思って、そのチラシだけとっておいた。そして9月は市の体育館で行われたスポーツイベントに参加してみて、やはり「体を動かすのは気持ちがいいな。健康のためにもまた日常的に何か運動をしたい。」と思っていたので、ゴールドジムに見学に行って、無料体験6日間を行ってみることにした。

　ラバは無料体験と謳いつつ、その日契約するとその日の体験料金が取られる仕組みだったけれど、そんなことはないとの話だったので、体験してみることにした。

　体験の時は、インストラクターがつく。記録用紙があって、血圧や体重を測るが、それは毎回行うようになっている。最初にウォームアップのエアロバイクを数分漕ぐのだけれど、自転車を漕いで来たというと、「3分でいいでしょう。」ということで3分エアロバイクを漕いだ。その後、ペーパータオルとアルコールでグリップ部分を消毒して、女性専用の機械が置いてあるところに行って、マットの上でストレッチをする。一応写真があるので、それを見ながらアドバイスを受けつつストレッチをした。その後、使うときの姿勢や気をつけることなどをアドバイスして貰いながらいくつかの身体の各部分の筋肉を鍛える事に特化したトレーニングマシンを実際に使ってみる。背中の後ろの筋肉とか、なかなかそういったマシンを使わないと鍛えられないそうだ。筋肉を鍛えた後は有酸素運動をした方がいいということで、ランニングマシーンで5分くらい歩いた。初日は帰ってきて生まれて初めて、背中の筋肉が疲れていると感じた。まき肩とも言われてしまったので、家でも胸を張るように注意した。

栗の実を沢山貰ったけど･･･

　昨日栗の実を貰った。鬼皮を剥いた状態で974ｇもある。ゴールドジムの体験から家に戻ってスマホを見たら、夫から52分前に着信があったので何だろうと思って電話を掛け直しててみたら、以前鍵の着いている玄関ドアの取っ手を付け直すから、鍵をもう一度全部手元に集めておいて欲しいとM氏に言われ、夫にも鍵を一旦返して貰うように頼んでおいたのだが、その鍵やら色々届けたいものがあるということだった。「まだ、1時25分だよ。」というと、「今から届けに行く。」と言われ鍵と一緒に持ってきてくれたのが、栗の実だ。

　去年は「もう、ここには来ない。」と怒って帰ってしまったのが秋のはじめ頃だったので、栗の実は貰ってない。でも、一昨年は今年同様沢山貰ったので、栗の渋皮煮や甘露煮にした。渋皮煮は夫にお裾分けもした。

　ちょうど、テレビは滅多に見ないが偶々テレビを付けたとき、栗の皮むきの名人が栗の皮を剥いている場面をみたばかりだったので、栗の鬼皮向きは動画なんかを見ながらやる作業にちょうどいいと思い。スーツ旅行の案件動画の台北観光の動画を見ながら全部鬼皮を剥いてしまった。でも、今朝渋皮の剥き方とか検索すると、鬼皮の状態のままで渋皮まで剥く方法ばかりがヒットする。栗の渋皮煮はあく抜きをしっかりやらなきゃいけなかった事なども思い出した。あく抜きを何回もするのは大変だし、電力もかかるので今年は渋皮も剥く方向で行きたいのだが、昨日偶々ヒットした渋皮の簡単な剥き方のサイトがなかなか出てこない。

ピラティスの方がヨガより簡単

　特定健診を受けた際に去年の記録がちらっと見えた。４キロくらいはリバウンドしていることが分かった。特定健診を受ける前に、市のスポーツのイベントでピラティス教室があったので受けてきたら、身体が硬くてできないということは一つもなかった。簡単な姿勢で、呼吸に注意を払いながら体を動かすことが多い。私は身体が硬いので、ホットヨガに通っていたときも出来ないアーサナ（ヨガでとる色々な姿勢）がたくさんあった。

　例えば鳩のアーサナ

そもそも、私の場合は左足を曲げて右足の腿を後ろにした場合、右足の前腿をこんな床近くにすることはできない。

また、半分魚の王様というアーサナがある

ここまではどうにか出来るが完成形の手前である

の左足を曲げることが中々出来なくて、家で練習して形としては右足を折り曲げられても、右の座骨が床からどうしても離れてしまう。

　ヨガの方が難しい。でも暑い環境の中で１時間やるせいかどうかは分からないが、確実に体重を減らせた。そしてヨガに通っているときはどういうわけか、間食への欲求がなくなっていた。

　もし、今体験しているゴールドジムに通ったら、ラバに通っていたときと同様に体重を減らすことができるのだろうか？料金は月１万円超えのラバより安いし、色々なプログラムも体験できる。

外用に温度計を買った

　これから秋も深まっていくが、今年はまだまだ夏の名残が続く。いつもだったら、お彼岸の少し前には見られ始める彼岸花も今頃目立つようになってきた。

　新しい家の断熱性能が期待される季節がだんだん近づいてくる。なので、外との気温の差を調べようと、温度計を買ったが一応室内用となっているの。マグネット付きのものなので、普段は物置の壁の内側に付けているが、外の気温を測るときはそこから出して見るようにしている。今の所、室内外の差は1度くらいしかないが、もっと寒くなってきたとき、断熱性能はどうなるのだろうか？と思っている。以前の家も、壁に囲まれた寝室に使っていたところは防音工事でたっぷり断熱材を入れてくれてあったようで、ファンヒーターを付ければ寒いという事はなかった。他の部屋はあまり区切りの壁がないせいか、結構寒かった。

　また、LDKを南側にしたので、冬の南側の窓から入ってくる陽射しでどのくらいLDKがあと２階の南側の部屋が暖かくなるのかというのが楽しみだ。