タコライス

本日の夕食
タコライス


カルディコーヒーファームに行くといつでも売っているので気になっていたタコライスのもと


今日
買ってみました
想像以上に

うまい


簡単に出きる

忙しい時のお手軽ごはん


やった～

ひとつレパートリーがふえました(笑)

ちょっと楽しすぎですが
何か?


何かって、
健康の事を考えて野菜は多めにしましょう


ミニトマトもね
リコピンとりましょう

チーズもいっぱい
でも、、
盛りすぎに注意


今日はこれで決まり


モコチャンのセリフ
まねちゃいました～



aloha　mako

晴天なり

読売カルチャー川口でのレッスン

今日は天気も良く


スタジオ内の温度もちょうど良かったからか


ゆったり
アサナ深く
みなさん集中していました

いつもありがとうございます


次なるレッスン

イオン浦和美園にGO～

GO～

ひろみ郷
素敵ですが、

モコチャンかわいいです

朝の番組Zip

モコズキッチン


欠かさずみています


こんな天気のいい日は
サイクリングなんか
したいなぁ～

リンリ～ン



aloha　mako

ハワイバスの旅♪

ブックストアーに
ハワイ好き友だち
Kさんにピッタリのガイドブック発見


ハワイバスの旅


中を見てびっくり


バスの時刻表

びっしり
バッチリ載ってます


バス移動が多い人には利用価値大


ちなみにハワイ好き友Kさんはノースまでもバスで行く。。

もちろんワイケレもバスで行く。。


全てバス

近場は折りたたみミニサイクル


こんなハワイの楽しみかたも


ありです



aloha　mako

秋分の日

きれいな花だね～


ところで。。

今日は何の日?

秋分の日


今、カレンダーを見て知った


秋分の日ね


最近シルバーウィークとか言ってるし


明日明後日もお休みの方多いでしょ



秋らしくなった今日この頃


週末デトックスしましょう


明日インスパ南浦和でホットヨガあります

カラダスッキリしましょう


こころとからだを癒やしましょう


お待ちしていま～す


aloha　mako

チョコレート

久しぶりにたべる
チョコの味は


なぜか
ホッとしてしまう
魔法の味



３粒食べて
満足の私

以前なら半分ぐらい軽～く(笑)

食べちゃって


チョコ中毒になったことも


あの時は、毎日板チョコ食べてたっけ


そして。。

それなりにウエイトア～ップ
ップ


ップップップップ～


ヨガに出会う前の話です



aloha　mako

行ってきま～す♪

おはようございます

今日は家に親戚が集まります

お彼岸です



私はイオン浦和美園にレッスン


今から埼玉高速鉄道に乗り出発



祝日ですので、
いつものメンバーさんはじめ
初めてお会いする方もいるかと思います


ヨガ45
アシュタンガヨガ

今日も気合い入ります


aloha　mako

会話

帰りの電車の中での
男女の会話

家に帰って奥さん待ってるの?


起きてると思うけど
起きてると面倒くさい
会話の相手しなくちゃいけないから、、、



あたしゃ
この言い方は以前にも言ったけど

ちびまる子ちゃんの言い方まねてます


思わず顔見ちゃったよ

なんて悲しい会話

ぁ～あ




aloha　mako

ハロウィン

まさしく！
ハロウィン



でしょ


駐輪場にカボチャ



aloha　mako

電車トラブル

NAS志木

電車トラブルの為間に合わず

レッスン休講になり申し訳ありませんでした



また来週お会いしましょう


昨日に引き続きこのセリフ、はぁ～
ため息です


来て頂いた
メンバーさんにはほんとうにに申し訳なく思います
ごめんなさい


来週はみなさんの元気な笑顔をみたいと思いま～す




aloha　mako

台風が去って

台風は
ざぁ～と大暴れして過ぎて行きました


昨日が嘘みたいな晴天


日差しは強いですが
風がふくと心地よい

昨日は駐輪場に自転車置いたまま


自宅から駅まで歩いて、青空の中気持ちいい～

これより東上線に乗ります




aloha　mako