こんにちは🎵capoの本間です。
今日は「空腹の大事さ」について書きま～す。
✨空腹で起こるいいこと✨
1…成長ホルモンがでる。成長ホルモンは内臓脂肪を燃やして筋肉を作ったり、美肌にしてくれたり・・・などなど🙌
2…サーチュイン遺伝子が出る。サーチュイン遺伝子とは、近年見つかった生命力遺伝子で、全身の細胞の傷を治してくれる。食べる量を40%減らすとサーチュイン遺伝子が働き寿命が1.5倍伸びる～😌らしい。
3…アディポネクチンが出る。これは空腹になると現れ、満腹状態で傷だらけになった血管の壁を修復し、炎症も防ぐので、動脈硬化が抑えられ、インスリンの効きも良くなるので糖尿病も防ぎます💪
まとめると、24時間いつでも気軽に食べ物を買えてしまいますが、体の為には空腹も大事🌠って事ですな😁👍
昔から言われる【腹八分目】も意識しましょうね
ふふふ、珍しくまじめなブログ書いちゃった😏
ではまた～👋
