国で推奨している『健康チャレンジ』という企画を受けて来ました!😄
ご存知の方もいるかと思われます。
先日私は、50歳検診を受けたのですが、その中で何個か高い数値を示してしまいました!
その結果、より肥満にならないようにと、更に健康な身体になれるように、アドバイスをしてくれて、半年後に目標を立てて、一緒にチャレンジをサポートしてくれるシステムになってます😱🌟
因みに私が高かったのは
体重、BMI、腹囲、血圧、TG(中性脂肪)、AST(お酒の摂取量)、ALT(食事量)でした😖💦
ま、なるべくしてなった数値ばかりですね!(笑)
何故このようなことを、国で取り組んでいるかというと、肥満になると、そのまま人工透析になる確率が上がるからです!
年々人工透析患者は増え続けているので、国の医療費負担を少しでも抑えるために、肥満予備軍の人達に健康な生活を指導して、病気にならないよう早めに阻止していこう!ということなのです👍😄
具体的に何をするかというと、毎日朝夜体重を計り記録し、何を食べたか?毎日の生活費週刊の目標は達成できたか?万歩計で何歩歩いたか?等々、毎日記録したのを、1ヶ月に一階郵送して、それに対するアドバイスを頂き、それを6ヶ月続けて、アドバイザーと決めた6ヶ月後の目標を一緒に達成しましょう!!と、チャレンジしていきます💪😄
私とアドバイザーが立てた目標は、約1ヶ月にマイナス2キログラム減の、半年後にマイナス12キログラムです!😄
生活習慣は、
1、毎朝20g以上のタンパク質を摂取する!
2、夜は炭水化物を食べない!
3、お酒は、一杯だけ!
等です😄💦
アドバイザーに教えて頂いた、食事管理と生活習慣を実行すれば、必ず楽に達成できる目標です👍
これ、無料でできるライザップみたいなものなので、必ずや結果をコミットしますね!💪😄