＜石垣と植物＞

＜石垣と植物＞

＜食べ方にきをつけよう＞

朝食は体を目覚めさせ、

活性化させる効果が！

体温もあがり、

新陳代謝もアップ！

20時以降の夜遅い食事は、

寝るまでに消化が終わらず、

胃腸が夜中、

働きつづけることに、

睡眠の質も悪化し、

体に負担がかかります。

気をつけましょうね~。