昨日の自分のカラダエビデンスで立証された熱中症対策としての塩レモンの使い方
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先日使った塩レモンパスタのレシピを書いてみます。
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お湯掛けるの忘れちゃったので手順0になっちゃいました😅
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作り方
0パスタを茹でるお湯を沸かす。3リットルくらいの水にお塩ちゃん小さじ山盛り2
1リーフレタス5ミリ巾刻み90g
2ナッツ(クルミやアーモンド)30g食感残すように粗みじん切り
3鶏ハム1.5〜2ミリスライスを5ミリ巾刻み45g
4種除き叩き塩レモン20g(小さじ山盛り2)
ここから調理
5なたね油で弱火で鶏ハム3を炒める
6パスタを茹でる始める2分短めに
7 鶏ハムのフライパンに塩レモンを小さじ山盛り1入れて中火で炒める
8馴染んだら茹でてるパスタのお湯を140cc(おたま2杯)入れて混ぜる。混ぜたら弱火で蒸発を防ぐ
9パスタが2分短めに茹で上がるのでフライパンに直接移して弱火で煮ながら混ぜる
10.2分煮たらみじん切りナッツ2と葉物野菜1を入れて混ぜる
11味見して塩レモンで塩分調整
12なたね油を回しかけて馴染ませたら完成、盛り付け
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葉っぱとナッツ以外の材料は
ぜひ『畔上の台所』でお買い求め下さい!
と宣伝してみる(笑)
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からだカエル処 アロマフロッグス
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