冬でもサイクリング

私の朝の起き方は・・・
枕元にスポーツバルブ！です。

３番｛ＨＯＴバルブ｝を気温によって、塗る量を調節して使っています。
膝の周りや、
二の腕から
手首、
そして私は腰の周り・・・

手について余った分を、
首筋と、
足の甲

前方から直接風が当たり、冷えるだろう場所に塗るのがコツです。

一通り塗り終わってから、着替えると・・・
部屋から出るのが、きつくなくなります。

このスポーツバルブ
冬の自転車やランニングには欠かせないアイテムです。
ある程度あたたくなり、アップするのが楽になります。

唐辛子の入った刺激物なので
暖かい部屋の中で試したりはしないように
外に出るときにつけましょう
一度つけてきはつする部分が、なくなってしまえば、暖かい部屋に入っても、もう気になりませんが・・・


それともう一つ・・・
外に出るときに、楽になるのは
ネックゲーター｛mont-bell｝
写真の左のグレーのやつ

被って首に巻くだけ
シャツ一枚分以上の暖かさです。
収納もちっちゃくなるので、ポケットに入るし
走りはじめには、必ずしています。
というより、普段のときも、冬には必ずポケットに入れておいて、寒いとすぐに使います。
絶対にお奨めです。
モンベルのシャミース素材のものが、一番軽くていいと思いますよ。

ヘッドウオーマーもそろそろほしくなりますよねー
耳と頭の後ろの部分が、温かいので、とても楽です

そのほかの基本となるウエアーは
春から秋は、アウトドアウエアーやたのスポーツのウエアーでも、代用はきくのでいいと思いますが！

冬だけは、自転車の専用ウエアーのほうが、絶対的に快適です

暖かさを保ちながら
汗をかき過ぎないような、工夫が随所に施されているからです
ある程度厚着でも、こぎやすい縫製になっているしね
冬は、汗をかきすぎない
大汗をかくほど、心拍をあげてハードに走らない
これが健康のためには、最重要です。



冬だからといって、出不精になるのはもったいないですよ
特に！
マウンテンバイクは、最高の季節です
森の中は暖かいです。

快適なウエアーで、楽しく走りましょう


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