富士ヒルクライムのウォーミングアップに

土曜日から出発して、日曜日には、富士ヒルクライムと、王滝１００キロの二つのイベントに、合計３０名以上のメンバーが参加します。

スタート前には、ある程度のウォーミングアップが不可欠
そんな時に、この音楽を持っていければ、きっときらくに集中して、足を回せます。

１５分から３０分くらい、軽いギアで心拍をあげずに回しておけば、最初から楽な気分で、足が動きますよ。

ローラー台を持っていない方も、ぜひこの機会におためしを・・・


もう一つ
今回のイベントも
そしてこれからの季節のイベントに



ＳＰＯＲＴＳＢＡＬＭ

真中がスタートオイル、運動前に塗ります、イエローシリーズは暖かい季節用です、オーバーヒート防止にもなります。
使うと使わないとでは、足の回転の回り方も違ってきます、塗るという動作がマッサージ効果で、筋肉がほぐされることになるので、ウォーミングアップにも効果抜群です。

そして右側の黒いボトル、これが攣った筋肉をすばやくほぐしてくれる、走っている途中に、攣りそうになったらこれですばやくマッサージ、
王滝の方には絶対にお薦め
チェンライのときに歩くこともままならなかった状態から、これで復活して、最終ステージは何事もなかったようなペースで走りきれました。
ウォーミングアップ後、スタート前に少しこれでマッサージしておくと、多少は攣る予防にもなります。

そして左はリカバリーオイル
翌日になるべく疲れを残さない為に、そして帰りの車の運転を、少しでも楽にする為に、終わった後のケアも大切です。
お風呂の後にぜひどうぞ。