オフロードの１００キロ
特に春の逆周りは、最初の上りがなかなか長い
体調を整えて参加することが一番の準備です
自分がそうなのですが、足がつりやすい体質
今までチェンライＭＴＢ，王滝、鳥海１６０キロ、佐渡２１０キロなどの、ロングのイベントに参加した時に、特にチェンライでは、ひどく足が攣って、苦労しました
いろんなことをやりましたよ
１ヶ月前くらいは、毎週一度はコンペックス、筋肉痛に、乳酸が溜まっているときに動けるようになります
１週間前から、程よいカーボローディング、お米を減らして、麦系に？
イベント３日前には、ヒートショックプロテイン めったにやらない、長湯です
当日は、上の画像のものを
＊一番右がElectrolyteショッツ 水５００ccに１錠 微炭酸で飲みやすくオススメ 水分が取り入れやすく、足が攣り難くなります
＊右から二番目は、お尻のパットに塗る、アソスのシャーモクリームです、しっとりひんやりで、摩擦軽減！お尻が痛くなりにくい
＊真ん中がが、パワージェルと、メイタン 黒いメイタンはカフェイン入り、これがなんとなく、一番効く気がします
＊左上が、スポーツバルブのクーリングマッスルリラクサント 攣った時にこれを塗りこむと、すぐに楽になり、しばらくは攣りません（自分的には） これは持っていくと便利！
＊左下は、ご存知ベスパ このちっちゃいのが、かなりの効果を！ 最初に飲まないで、７時間走るなら、スタートして１時間後と、４時間後でしょうか？ なぜか？は、おたずねくださいな～
レース、ツーリング、すべてのロングライドに、参考にどうぞ！
スペシャからオススメの、王滝タイヤ 取寄せです、先にお電話注文ください
軽量でパンクに強いXC レース性能。ハードパック～ミディアム路面向け
• Armadillo Eliteテクノロジーにより、軽量ながらも高い耐パンク性能を実現
• ケーシング：120 TPI
• ビード：アラミド
• センターコンパウンド：70a／ショルダーコンパウンド：60a
• 2Bliss対応
• サイズ：26X2.0
• カラー：ブラック
• 価格：\6,825（税込）
↓いいねって思ったらポチっとね
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