右側通行

先日のレースのときに、右足を痛めて、歩くのがきつかったけど
今度はそれが和らいだら、いつもの腰痛に悩まされています。
レースのときに、なれない長靴で、１０キロ以上もコースの中を、グルグル歩いてたからかなー？
特に昨日の、初心者ツーでは、きつかった
自転車に乗っていても、降りたときも本当にいたい

そんなわけで、今日は朝は少しウォーキングで、体をほぐしてみた。

店の前を北へ県道を約３キロで、清水公園です。
いつもは少し遠回りして、５キロくらいで着くようにしていたのですが、今日は街の中をひさしぶりにゆっくりと見たくて・・・。

右側からの風景
懐かしく感じたのは、しばらく見ていなかったから？
気にしないで走ってたら、ついつい左側を走っちゃいそうです

足の使い方、姿勢を気にしながら、ゆっくりと歩き、徐々にペースアップ
結局最後は走っちゃいました。
清水公園の中も１キロほど走り、今週末の８耐に備えて、膝が痛くなる前に、ウォーキングに戻して、江戸サイをゆっくりと歩いて帰ってきました。

腰の痛みは、あまり変わりませんが・・・
まあ、週末までには何とかしますよ。


昨日は一足先に、ヒートショックプロテイン
じっくりとお風呂に入って、体温を上げてみたので、金曜日にはばっちり新しいプロテインが体に作られて、土曜日には万全の予定。
このときに、腰も治っているといいなー

今夜でも、土曜日なのでまだ間に合います。
長湯して、ヒートショックで、今のたんぱく質を壊しちゃいましょう。
４８時間後くらいから、効いてくるはずです。