私みたいに言い訳が多い人間にとっては、非常に難しいことなんです。
等と、また言い訳をしている訳ですが、私の性根がそうなんでしょう。
変化を嫌うタイプというか･･･
いや、単に面倒くさいだけです。
そう言えば、昔「３秒ルール」ってのがありました。
気が乗らない状態であっても、３つ数えたら始めるという方法。
とにかく始めさえすれば、後はだいたい何とかなります。
けど、私はこの方法はやらないですね。
何か、させられてる感が満載といいますか。
ここまで読むと、いかに私が面倒くさい人間なのかが良く分かります。
そう言えば、若い頃は理屈が多いって言われてたの思い出しました。
全く自覚はなかったんですけどね。
等と、今日はテンション高めで、脱線多めな文章になってますが、気を取り直して本題に戻りましょう。
今日、たまたま画期的な”動機づけ”の方法を思い付いたんでご紹介します。
最近、何かと腹が減ります。
食欲の秋ってのは、食べ物が美味しい季節という意味じゃなくて、太古の昔、人間が冬眠をしていたなごりなんじゃないかと、一人考えたりしてました。
それはさておき。
今日も、帰るときに「腹減ったなぁ」等と呟きながら駐車場に向かってました。
そして、「腹減ったから、サウナに行くか･･･」と思った訳です。
思考の前半と後半に、何の脈略もない。
何ソレと思われるでしょうが、動機づけとしてはスゴク画期的じゃないですか！
「腹減った」っていうのは、日常繰り返される状態です。
「サウナ行く」ってのは、今の私にとって、やろうと思ってたけど踏ん切りがつかないものでした。
これを繋げると、日常の状態をキッカケとして、自発的な行動を導くことができるんです。
「腹が減ったから、何か食べる」ってのは自然とやってます。
「腹が減ったから、サウナに行く」ってのを、自然にやれば良い訳です。
そして、コレの画期的なところは、動機と行動を自由に組み合せられて、何にでも応用がきくこと。
だって、意味がなくて良いんだから。
以上、今日の発見でした。
もしかしたら、そういう思考法が既にあるのかもしれませんが、自力でソコにたどり着けると、スゴく自己満足できるんですよね。
ということで、サウナに行ってきました。
スタートの体重は、124.85kg。
身長は187cmありまして、昔はスマートなバスケットボール選手だったんですが、今ではちょっとした力士になってます。
とりあえず、これから２ヶ月間サウナダイエットに取り組みますんで、証拠として画像を残しておきますね。
(｡･ω･｡)
