嗜好を志向する思考系ブログ。

【カテゴリーマップ】健康づくり

1997年の米映画『MIB』には、”1000年前は、皆、天動説を信じていた。500年前は、皆、地球は平らだと信じていた。”といった意味のセリフが出てきます。
同様に私も、”科学は万能ではなく、また絶対でもない。”と考えています。
例えば、昔は、動物性のバターより植物性のマーガリンの方がが体に良いと言われていましたが、現在は評価が逆になっています。
健康指導なんてものがありますが、医学や栄養学の進歩とともに内容が”変化する”のも現実です。

体内の水分は約1ヶ月で、全身の細胞は約2年で、入れ替わると言われます。
摂取してきた水分や食物は、人それぞれ違う訳で、それを素材として構成される肉体には、何らかの違いがあると考えています。
そういう部分が、肉体の反応にも影響しているのではないかと思う訳です。

つまり、科学的根拠は押さえつつも、自分の体で試さないと、結果は分からないんじゃないかなと。
今後、実験を楽しみながら、経験則的な自己流の”健康づくり”をやって行きたいと思います。


〇血液検査 ・・・ 定期的に行い、状態把握をします。



〇ダイエット ・・・ 適正体重約77kg(△49kg)を目標に、毎週の状況を記録し、運動できる体へ。
 ・サウナの効能(実感)
 ・2020.11.06 ダイエット02-03週目
 ・2020.10.27 ダイエット01週目



〇断薬糖尿 ・・・ HbA1c:6.0%(△2.2%)以下を目標に、毎月の状況を記録し、断薬へ。
 ・2020.10.31 
 ・2020.10.20 再スタート
 ・2020.08.15 りんご酢
 ・2020.08.04 断薬糖尿!
 ・2020.08.01 糖尿対策(その2)
 ・2020.07.29 糖尿対策



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