股関節を柔らかく～

★身体柔らくする方法★
（レゲエのダンスは特に股間節が大事やから股間節重視でっ）

私昔めちゃ身体硬くて柔軟頑張って柔らかくなってね、でも今はダンスでかなり
身体をいわして、逆に痛みであちこち伸びなくなりましたが(T_T)

何か期限付きの目標があれば１番いいけど、毎日続けるとか、いざやろうと思っ
たら何かと理由をつけて出来ないもの。

これからって人にも私みたいに回復って感じの人にも、3日坊主な人にもいくつか
のシチュエーションで効果的な方法を紹介するから自分に合った方法を見つけて
チョ！

そうそう、何でストレッチが必要かと言うとね、柔軟性を失った筋は切れやすく
なってケガしやすくなるのと、あと柔軟するとダンスでの身体の可動域が広がっ
て、色んなダンスに対応できる◎ほんで疲労回復にもなる！
こんか感じかな。

まず身体を温めるのは基本。パンツの下にタイツなんかを履いたり、レッグウ
ォーマー履いたりと温める（風呂つかる人は入浴後なんか）こんな状態でストレ
ッチ！

好きな曲かけてアドレナリン出しつつ軽く踊ってからストレッチ！

血行良い時が伸びやすいからなるべく短パンなんかは避けて！

身体を伸ばす時は息をゆ～っくり吐きながら！
止まったらもう一回息を深く吐く！

そんで毎日1cmずつでもって感じで徐々に！

股間節をちょっとでも広げる方法のひとつで、お尻ついて座った状態で壁に向か
って両足を広げて、毎日少しずつ壁に近寄っていく☆

ではではストレッチなんて毎日続けらんないって人に効果的なのは習慣ですわ！

携帯でメールする時や電話する時、TV見る時、雑誌読む時、何気に足を横に広
げたりしながらメールしたり雑誌読んだりすると癖付くよ！
ゴロゴロする時は思いっきしゴロゴロ伸びる


無理せず一歩ずつが大事だな～
前屈も一日1cmて思いながらやってみて☆


アイリ～

ダンス動画が

ロンドンの時のビデオがyou tubeで発信されてたのを教えてもらいました☆

これ1ラウンド目に踊ったやつですわ

http://www.youtube.com/watch?v=9tqVFtRbMAM


今年はゆっくりなんて思ってたけどやっぱがっちし行くわよっ

ボーグル追悼

ボーグル二周忌の追悼ダンスが終わりました

さすが大阪!3日連続で追悼ダンス!
世界中でこんなにジャマイカに近い町があるだろうかっ

私は金土とガイア、キングダム(来てくれた人ありがとね)
日曜にキャンディの追悼ダンスに出演でしたが全国からダンサーが集まってました!

この日は私がダンス始めた94年頃の当時ファッション、当時の動きを主に再現ってのがテーマでした。

実は出る前ちと恥ずかしかったんだけど、終わってから沢山の人から好評の声を聞き、やった甲斐があったなとと実感

94年なんか私も超ガキんちょなんだけど、今の若い人は小学生やったりするんだなって思うとなんかもっともっと伝える事があるなぁて益々考えさせられました。

今回のダンスの中にはジャマイカにダンスもイマイチなく日本でもダンサーがほとんどいなかった時代にボーグルが踊ってたダンスもあったから、始めて見るような動きって思った人もいるかもね。

この日だけの為にやってみたけど他でもやってみよかなっ☆
(ブランニュー大好きなんだけどw)

レッスンでも最近ボーグル特集やってて、こんな特集は始めてだったけどw
思い出すと色々あったからあれもこれもって感じでやってます

難しい動きもあるから今週からも引き続きサクサクっとやっとります!


とにかくボーグルは今頃かなり喜んでくれてるよ絶対!!!!!
レッスンでも言ってたんやけど、私ら踊るのが好きな人に出来る事は
彼のダンスを踊り続ける事!


亡くなった二年前彼の家の前で盛大なナインナイトがあって、最後の日に町中を豪華な棺を運んだパレード。
そして棺おけが土に埋められる時、車の上にダンサー達が上がって彼のダンスを踊りまくっていた

こんな嬉しい事ないよね、ダンサーとして。

あの光景を目にしたときボーグルの偉大さを初めて実感出来た気がしたっ


いやーーーー、、ダンスや歌の中に行き続けるってスゴイなほんとねっっっ

今回のダンス主催者にbig respect!

ぼーぐるだんすねばだいっ

今年も。。

はろー毎度!!!

去年のテイスティをきっかけに今年もミシュランとのコラボで色々声をかけていただいてます、感謝!!!!

2月は石川県と東京ユニティー、３月は栃木県宇都宮。
今回も楽しませてもらうよっ

reaggae danceの楽しみ方を誰より私達が伝えますからさっ

この前一回目の練習をしたとこです☆
衣装なんかも楽しみにしといてね!

そういや私らよく似てるて言われるんやけど、あっそんな事はどうでもいいやっ


フロアでもじゃんじゃん踊りまくろー

ミャハ

レッスンお知らせ

お知らせがあります。

木曜日の神戸LAB3のクラスは2007年2月末までとなります。
来てくれてた人すいません、4年間ありがとうございました!!

今後は水曜日の19:30-21:00のクラスにて、入門～初中級の内容になりますので
宜しくお願いしますm(__)m


今週はボーグルの2周忌です
(あの悲しみから時が経つのは早いなぁ・・・)

この前からレッスンではちらほらとボーグル特集をやってましたが、今週はどのクラスでもボーグルのダンスの特集をやります。

レッスンでは言ってるけど、bujuのボーグルがかかったからと言って、ボーグルダンスだけを踊っても仕方ない、色々伝授するので是非参加してねっ。
体験で来てくれても大丈夫よっw

今日から19日まではボーグル特集～

21日日曜日、関西の人は知ってると思うけどボーグルのメモリアル、
ミナミのキャンディーであります。
ダンス好きはみんな来てね。一緒に踊るよっ

see you 後でっ

かうんとだうん

(2007.1.7の日記)

連続ドラマで即登場アゲイン！W

カウントダウンの日東京から帰宅、かなり疲れてたけどジャムドンでみんなと会
える↑↑それがどれだけ私の心の支えになってたか！
着いたらカウントダウン5分前。2007年なってソッコー踊らしてもうた！ショウは
とりあえず私だけ。0時に。

この出来事がどれだけ嬉しいかみんな解りますか？？？

コンテストで疲れた私を早く楽にさしたりたいていう田中君やゼブラマンの心遣
いなんやって！

ショウが後に控えてると気が抜けなくて酒も好きには飲めないしね、、ステージ
に立つ人は解ると思う☆

やられたなぁこの優しさ！
今でこそダンサーのショウタイムに床を拭いてくれたりするようになったけど、
神戸では10年前から踊る私を気遣ってくれてステージを綺麗にしてくれたり変な
人が乱入せんよう守ってくれたりしてたんよ。

仲間は最高です！色々あっても帰るとこはジャムドンなのだ。

そんなジャムドンに神戸に来たさいは必ず寄ってってね！！！


Ｊとも言う。

あけおめ&DHQCジャパン報告

(2007.1.7の日記)

2007あけおめです！

去年末から勢いで踊ってきて今身体にガタがきとります毎度っ！

年末のジャパンコンテスト決勝大会は最終ラウンドまで行きましたが優勝はMAI！

彼女のダンスは見てないけど、会場をボスしてたのは間違いないです☆
なのでジャッジに文句もない◎むしろ新クイーンの誕生やこんなに沢山の人数の
ダンサーがいる事が、長年やってきた私には嬉しい！

これまでのコンテストは人数も比べもんにならん程少ないし、レベルも今の方が
高いしね！
これからのダンスシーンが楽しみで益々やめれないよ↑

さてさて今回のコンテスト、自分的には曲は全部外れ、バイブスも上がらず。。
。そんな事が試されるのもコンテストなんだな！悔いはない。当たり曲なら自信
あったけど仕方ない！！しかしやたらコンテスト慣れしてきたぞっ、、疲れたか
ら当分いらんて思ってたけど気が向いたら今年も何か出よかなＷ

そんなこんなで、応援してくれた人達ほんとにいつもありがとう☆☆☆

んで関西から東京まで来てくれたぼっかけガールズ、カーマ、踊り狂うクルー、
しんちゃん、マッキー、ラックストン、ほ～んとに心強かったありがとう！！
東京のファンDemもありがとう！！ジャマイカで応援してくれてたフレンDemごめ
んなさ～い！みんな大好き☆

今年のJAのDHQCからはちゃんと日本で予選から勝ち抜いた日本代表ダンサーがエ
ントリーだからほんといい傾向だと思う！
ここ数年誰でもエントリーで疑問やったし。

エニウェイ年々ダンスライフが楽しくなってきてます↑
2007もみなさん宜しくねー！！私的テーマは「コミュニケーション」なので絡ん
で絡めてぃ～
フロアで見掛けたら一緒に踊りましょ！

後で！

Ｋ・Ｙ・Ｏ・Ｋ・Ｏ