いよいよ冬らしく

昨夜あたりから仙台も急に冷え込みが強くなってきました。
そして、やはり腰痛の患者さんが増えてきました。
寒いと腰を丸める姿勢になりがちなので、どうしても腰に負担がかかっちゃうんですよね。
運動やストレッチで体幹を動かしてあげて、柔軟性を取り戻してあげるのも一つの手です。
それでも腰が重く感じているような場合は、早め早めで鍼灸マッサージによるケアをお奨めします。
セルフケアと鍼灸マッサージ、上手に使い分けて辛くならないようにしたいものですね。
今日はここまで。