橋岡克仁のきれいになるレシピ

橋岡克仁です。1985年生まれの35歳、品川で会社員しています。
健康と美容に気を遣うお年頃♡

【簡単レシピ】【中華】じゃがいもとピーマンとシイタケの中華炒め【ビタミンC】【美肌】

2020-08-18 | レシピ
こんばんは、橋岡克仁です。

先日、青椒土豆絲(チンジャオトゥドゥスー)を紹介しましたが、それに似たようなレシピです。

というのも、お酢を切らしてしまって、、、

花椒の香りとオイスターソースの旨味で十分おいしい逸品です♪


材料(二人分)
・じゃがいも 大1個
・ピーマン 2~3個
・シイタケ 4個
・花椒 10粒くらい
・オイスターソース 小さじ1
・ウェイパー 4cmくらい
・塩 少々
・油 大さじ1

作り方
1. じゃがいもは皮をむいて千切り、ピーマンは縦に細切り、シイタケは石づきを取って細切りにする
2. フライパンに油と花椒をいれて火にかけ、香りが出てきたら1をすべて入れる
3. じゃがいもに火が通って透明っぽくなったらウェイパーを入れ、オイスターソースを入れざっと混ぜ、味見して足りなければ塩を加えて完成


見た目的にこっちのほうが豪華ですね(笑)

肉じゃがの回でもお話ししましたが、ビタミンCが流出しにくいじゃがいもなので、美肌効果に期待♡

健康管理の面でも◎ですよ。

じゃがいも、きのこ、ピーマンともに食物繊維もたっぷりなのでスッキリお腹のためにも、作ってみてくださいね~♪

それではまた



橋岡克仁


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