目の下のクマが気になったら

目の周りのトラブルって、鏡を見るたび気になりますよね💦

こんにちは！

ラファエルの林久美です。

最近、よく目の下のクマのケアについて聞かれます。

目の下は皮膚が薄く、体に流れている血液の状態が顕著に出る部分で、クマが取れないのは血液の流れが悪くなっている証拠。

日常生活の過ごし方だけが原因でなく、今は時期的に気温が下がってきて体が冷えやすくなり、そのせいで血流が悪くなっている場合もあります。

目の下のクマが取れないな〜

なんて感じていたら、

次のことを意識してみてください。

【日常生活で意識して欲しいこと】

●睡眠不足の解消

一番の原因はこれがほとんど。

できれば23:00までには眠れるように生活リズムを整えてみてください。

睡眠時間は7～8時間がベストです。

●お酒を控える

アルコールは血液循環を良くしそうですが、肝に負担がかかります。

目関係のトラブルは、まずは肝を労わるケアが効果的です。

●寝る3時間前までに食事は済ませる

23:00に寝ることを想定すると、20:00には夕食を済ませたいところです。

●マメに深呼吸をする

しっかりとした呼吸をすると、血液が循環し酸素もたくさん取り入れられ、質の良い血液になります。

●軽い運動を取り入れる

ストレッチやウォーキングなど、体を軽く動かして血液を流してみましょう。

そしてハードな運動は気を消耗してしまうので逆効果。

自分が心地よいレベルの運動でOKです。

●足腰を冷やさない。素肌を出さない。

これからの季節は、お家でも衣服で肌を隠すように気を付け、体を冷やさないようにしましょう。

【使いたい精油】

・オレンジ

・グレープフルーツ

・カモミール

・ゼラニウム

・ローズウッド

精油を入れたホホバオイルを目の周りに塗り、優しくマッサージしましょう。

特に『承泣(しょうきゅう)』というツボが疲れ目にも効果があります。

※承泣…瞳の真下の骨部分

上記の精油は目の下のクマや疲れ目だけでなく、シワにも効果があるので日々のケアに加えるのも良いですよ！