胃腸を整える期間

お腹が空いて何かを食べたい…。

でも今晩は断食チャンスなので我慢だ！

こんばんは！

ラファエルの林久美です。

昨日から夏の土用に入りました。

立秋の前日、8/6まで続きます。

土用って五行の

木火土金水の土のこと。

五行を四季に当てはめると、

木…春

火…夏

金…秋

水…冬

そして土は、それぞれの季節の切り替わり前の18日間を指します。

次の季節に移る準備期間が土なんです。

この土の時期に絶対してほしいことが、

胃腸を整える！

特に夏土用は季節的に冷たいものをたくさん食べちゃうから、胃腸にすごく負担がかかります。

胃腸が疲れる

↓

体を動かすエネルギーが作られない

↓

消化吸収も悪くなる

↓

血が作られない

↓

疲れが蓄積する

なんて負のスパイラルだけは避けましょ。

胃腸をいたわるのに最適なのが、

夕食断食

です！

昼食後から朝食の間を16時間以上あける。

14時に昼ごはん食べたら、次の日の6時までは水やお茶などのカロリーがない飲み物だけで過ごす。

お金もかからないし簡単です♪

理想は1週間連続だけれども、1日するだけでも次の日の調子が違います。

ぜひこの土用期間にやってみてくださいね！

と、いうわけで今日の私は昼ごはんのあと、何も食べずにさっきまで仕事してたので、このまま何も食べなかったら夕食断食になるのよ。

めちゃくちゃビール飲みたかったけど、我慢してこのまま眠ることにします(笑)