湿気で不調になる時は

ただいま大阪府は緊急事態宣言中ですが、ラファエルは通常営業しております。

完全予約制ですので予約空き状況をご確認の上、ご予約をお願いいたします。

おひとり帰られる度に換気・除菌を行っていますので、安心して癒やされに来てくださいね！

こんにちは！

ラファエルの林久美です。

大阪では今日は一日結構な雨。

しばらくお天気だったから、また梅雨の湿気が不快に感じますね(-.-)

湿気って気持ちが不快になるだけではなく、体の不調も出やすい。

体もベタベタして体液が滞っちゃうのです。

だから体の中の水を動かすために、軽く汗をかく程度の運動を取り入れると身も心もスッキリします。

湿気が強い日に、

頭が痛くなる

頭が重い

食欲がでない

胃がムカムカしやすい

なんて体感がある場合はウォーキングなど、軽く汗をかけるように工夫してみてください。

運動を生活に取り入れにくい時は、お風呂上がりに脚を下から上へと擦って流すだけでもやって欲しい。

逆に、

何もしなくても汗がたくさん出すぎる

軽い運動をしてもスッキリしない

汗をかくと疲れて動けなくなる

なんて場合は、そもそものエネルギー不足が考えられます。

湿気に胃がやられて、体を守ったり、動かしたりするためのエネルギーが作れなくなっているのです。

そんな場合はまず、飲む水分を減らしてみてください。喉が乾いてから飲むくらいでも大丈夫。

胃は水分や冷たいもの、砂糖にとても弱く負担をかけます。

それらのものを減らして胃を休めるだけでも体調が違ってきます。

そしてエネルギー不足さんにはやっぱりこれが一番。

夜11時には寝る

なんだが調子が悪いなぁ…、なんて時は10分でも早く寝る！

ぜひ取り組んでみてくださいね！