腹筋体操

近頃は暖かい日差しを感じる日も増えましたね

過ごしやすく外に出たくなる季節になりました。

ただ、季節の変わり目は、体調の変動が大きい時でもある為、なんだか気分が落ち込んだり、眠れなくなったりする方もおられます。

なんだか調子が悪いと姿勢が急に悪くなる方もおられました。

今回はボールをおなかに押し付けて腹筋で押し返す練習をしてみました。

3秒腹筋に力をいれて、その後リラックスを繰り返します。



行った後は、姿勢が少し良くなったと感じてくださる方もおられました。

何でもない運動ですが室内でもできる運動ですので、行ってみて頂ければと思います。