写真230

寒い〜🥶

あっ、昨日は剣道をしてる子供さんと親さんと話しました。

面の脱着じに肘の痛みが出て、時間がかかるといった相談でした。

巻き肩・上腕二頭筋の張りがあり、肘への支障と繋がっていると思われ、動作的には体幹筋があまり働かず腕への負担となり上腕二頭筋の張りが出ている。

姿勢改善と上腕二頭筋の弾力性を戻しつつ、上腕三頭筋を強化して筋力のバランスを取る事が、痛みの解消と競技力向上になると、お伝えしました٩( ᐛ )و