いきいき百歳体操 体力測定

　加古川市の健康保険係りの方がこられて

３か月に一度の体力測定がありました。

「歩くこと」

片足たちで60秒　（結構長いと思います）

30秒立ち上がりテストなどです。（イスに座っていて30秒の間に何回立ち上がれるか）

１か月４回続けることによって大概の方がいいと言われます。

私はいまいち体力劣っていること自覚！

「Ｓachi」さんのいろんな枠を織交ぜてで作成しました。