おはようございます。
涼しくなりましたね、気持ちいい目覚め。
朝食の用意できたよ
あら７時前 ありがとう
私は、昼寝してもかならず夜はほとんど9時30分頃には寝ます。
良く眠るな自分にびっくり
糖尿病、うつ病の恐れも（睡眠不足）
睡眠は人生の３分の1を占め、多くの人が寝不足による体調不良を経験している。
免疫が低下して風をひきやすくなるだけでなく、生活習慣病につながりやすい。
睡眠
人は睡眠時、体温を下げてカロリー消費を抑え、成長ホルモンを出して細胞の修復や疲労を回復する。
思秋期には体温を下げてカロリー消費を抑え、成長ホルモンを出して細胞の修復や疲労を回復する、
思春期には性腺刺激ホルモンが分泌され、性の成熟にも重要な役割を担っている。
睡眠は、体よりも、むしろ脳、、主に大脳が休む時間と言える。
個人ごとが、存在する理想の睡眠時間を知ることが大切です。
「Jtrim」Sachiさんで作成しました。
秋、栗の美味しい季節に
