おはようございます。
今朝も冷っとしています。爽やかな感じがしますが
「イライラ」
ちょっとしたヒント
「怒ることは恥ずかしい」「怒りを感じなければいいのに」
そんな誤解をしていませんか？
しかし怒ることは悪いことではありません。
上手に怒れなかったという後悔から、怒りの感情を悪いものと誤解して、ますます怒り下手になってしまう、
そんな悪循環に陥ってしまっている。
なぜなら、怒り感情は人間に携わっている自然の感情の一つだからです。
怒るときは
1. 他人を傷つけない、
2. 自分を傷つけない、
3. モノを壊さないという三つのルールを守って怒れるようになろることだ大事です。
アンガーマネジメント
米国で生まれた、怒りの感情と上手に付き合うための心理教育の手法。
無駄にイライラしなくて済むように、アンガーマネジメントでほんの少しだけ考え方を工夫してみては
2018年5月12日 （土） 神戸新聞朝刊
「Jtrim」Sachiさんで作成しました。
