摂食障害 その後

自分の本当の気持ちを大切にするようになり、食べるものも食べたいと思うものを選んで大事に食べるようになった

 

自分には、自分を大切にする価値がある

自分を愛する価値がある

もちろん100点満点の人間なんかじゃないけど、それでも、この厳しい世界を一生懸命に生きてきたってだけで、相当偉いじゃないかw

突然、まったく過食嘔吐しなくなったわけじゃない

時間をかけて少しずつ過食嘔吐の回数が減り、完璧ではない自分を許し、愛し、受け入れることができるようになってきた

たまにストレスで過食嘔吐してしまった自分も許してあげる

だって、それまでは立ち止まることなく過食嘔吐していたのだから…

だからね、自分を許して愛する練習をしてるんだから、たまには失敗だってあるよ～

いいんだよ～

失敗しちゃった人間味溢れる自分も許してあげて～

今まで、ずーっと本当の自分の思いや考えを瞬時に抹殺して生きてきたのだからw    

心の声が聞こえないように、耳塞いでたw

人は簡単には変われないかもしれないけど

でも、自分が変わろうと思ったら変われる！

自分を信じてあげたら変われる！

私はそう思う

 

そして、自分を許したら、

また明日から、自分の大好きな物を自分にプレゼントしよう

何を食べようかな～

 

もう1つ、私なりのポイントがある

それは、世の中で言う、腹八分目ってやつ

食べ過ぎて苦しい～ってとこまでは食べないこと

ゆっくり、よく味わって食べて、お腹いっぱい過ぎなくて、でも、満たされて丁度いいなって感じられるところで止める

 

でも、食べたいならもっと食べていい

我慢しなくていい

でも、後でも食べられるし、今はこの心地よい満足感に浸っていようと思えるなら、そんな自分に賛成する

どちらの選択も良いのではないかな～

とことん自分に優しくしてみて～

そして安心を感じてほしい

がんばらなくていいの

ただ自分自身を心から大切にすること

愛すること

ゆっくりゆっくりでいいんだよ～