開始～

いい天気だね～

でも明日には・・崩れるんだって・・

うちはの話しだけど・・

バーヤの愚痴が・・
うんざり・・・・・

ブチブチブチブチ・・・

聞きたくないし・・
聞かされてる私は・・
ストレスが溜まるんですけど～

こんな感じで・・私に対する愚痴も・・
ブチブチブチブチ・・どこかで言ってるんでしょーーね・・
バーヤの言ってる私に対する愚痴を聞いた人から
最近・・

「Ｍちゃん・・かわいそうね～」って同情されるんだよね

どんだけ・・愚痴言ってるんですかって・・感じです


さて・・昨日から「体育館通い」を開始しました～
（待ってました～～）・・


一年ぶりですね～・・

ダンナは肩の具合がまだ・・なので・・

有酸素を中心に・・一生懸命に
自転車漕いでました・・


体育館のトレーナーのお兄さんに
「Ｍさん！お久しぶりです・・・全然・・変わりませんね」

って・・言われたんだけど・・

「いえっ・・かなり・・ヤバイ感じで変わりました完全なる・・中年体系に突入ですっ」

「見た感じ・・全然・・わからんけどね～」

って・・言われた所で・・ダンナが・・

「イヤ！変わりましたよ～」


って・・・

「ダンナさんが・・言われるなら・・間違いなく変わったんでしょーーっ」・・


ハァ～～

がんばろーーー

久しぶりなので・・

私も「有酸素」を中心に・・やる事にしました。

お高い体重計に乗り・・


立派な現実を目の当たりにし・・


あまりにも・・
スゴクって・・・・


体重と体脂肪までしか・・見れなかった・・
その他の数値に目を通す気力が失われるほどやった

「この体脂肪・・家の体重計と違うんやけど」

「こっちの方が・・正しいやろ～・・オレ・・家のと変わらんぞ」

・・やっぱりね・・


トレーナーのお兄さんが

「家のヤツが正しいかもしれませんよ～」っ・・

軽くなぐさめられ・・・・・


チクショ～～

ランニングマシーンは・・全部一杯だったので・・・

最初の有酸素は「自転車」にしました。


私、自転車の方が・・・ガァーーーーッって汗出るのよね


最初の3分は・・

フフフン～の鼻歌気分で
軽く漕ぎ・・

3分を過ぎたら・・・



前傾姿勢になって・・

主に・・『下』を向いた状態で・・

真剣に漕いだ
10分経過の頃から・・
汗が・・・

ポトッポトッって・・・


あっ！と言う間に・・化粧は流れ落ちました


私が自転車漕いでる・・
斜め前に「腹筋ボード」が4つあるんだけどね・・



20代の若者かな～・・

男の子2人・・・・



2人のうちの一人が・・・
とにかく・・よく喋る

まぁ～・・喋るのは・・ダメではないんだけどね・・

運動しに来てるの？

喋りに来てるの？

って・・聞きたくなるほど・・

喋りが多くて


そんなの・・そばで聞いてるの・・
イラッとするんです・・私・・


ただ・・喋るのなら・・どっか・・行ってよ

しかも・・
腹筋ボードに座ったまんまで・・

完全に・・邪魔でしょっ


話しの内容って言ったら・・・

自分の自慢話が80％でね・・

どーやら・・一緒に来た連れは・・体育館初心者のようで・・


とにかく・・


運動しないなら・・・消えてくださいなって・・感じで・・


私は・・いつも以上に「ガシガシ」
自転車漕いじゃった・・

お陰で・・

汗ビッショリ・・


今回は・・最初に計った『憎き体脂肪』を


なんとかしたいから・・

筋トレは・・腹筋とベンチだけ！って決めていたから

腹筋して・・ベンチして・・


久しぶりにベンチプレスをしたら・・


真っ直ぐに挙げても・・真っ直ぐに降ろせない・・


右腕と左腕のバランスが・・バラバラでした・・

最後はランニングマシーンで15分汗かいて・・
終了～～

スッキリ・・

やっぱ・・汗かくって・・いいよね～

ダンナは・・筋トレが出来ず

不完全燃焼のようでした


最後の体重計で体脂肪が
1.4％落ちてました

あの・・「イラッ」としながら・・
自転車漕いでたから・・

メラメラと燃えたのかしら

老廃物もドワッと出たお陰で・・
夕べはグッスリ・・

冬のトレーニング開始です

がんばろーーっ