晴彦日記

双極性障害1型と1型糖尿病(インスリン注射必要)と闘いながら、少しでも幸せになれるように頑張っています。

万歩計記録 2011年01-03月

2011年04月04日 01時59分42秒 | 世界の平和

万歩計記録 2011年01-03月

1月01日    土    6936
1月02日    日    3463
1月03日    月    2346
1月04日    火    3907
1月05日    水    447
1月06日    木    9689
1月07日    金    8658
1月08日    土    8461
1月09日    日    3365
1月10日    月    3365
1月11日    火    3365
1月12日    水    3365
1月13日    木    3365
1月14日    金    3365
1月15日    土    3365
1月16日    日    3365
1月17日    月    3365
1月18日    火    3365
1月19日    水    3365
1月20日    木    3365
1月21日    金    1500
1月22日    土    1500
1月23日    日    1500
1月24日    月    1500
1月25日    火    1500
1月26日    水    1500
1月27日    木    1500
1月28日    金    1500
1月29日    土    1500
1月30日    日    7468
1月31日    月    7400

2月01日    火    1873
2月02日    水    4818
2月03日    木    6564
2月04日    金    6275
2月05日    土    12527
2月06日    日    16426
2月07日    月    10735
2月08日    火    7841
2月09日    水    11462
2月10日    木    7653
2月11日    金    9000
2月12日    土    4201
2月13日    日    2658
2月14日    月    3093
2月15日    火    3203
2月16日    水    4767
2月17日    木    6204
2月18日    金    4570
2月19日    土    2481
2月20日    日    1553
2月21日    月    1553
2月22日    火    1553
2月23日    水    1553
2月24日    木    1553
2月25日    金    1553
2月26日    土    1553
2月27日    日    1553
2月28日    月    1553

3月01日    火    1873
3月02日    水    1873
3月03日    木    6564
3月04日    金    6725
3月05日    土    12527
3月06日    日    16423
3月07日    月    10375
3月08日    火    11462
3月09日    水    7653
3月10日    木    9000
3月11日    金    4201
3月12日    土    2628
3月13日    日    3093
3月14日    月    3203
3月15日    火    4767
3月16日    水    6204
3月17日    木    4570
3月18日    金    2481
3月19日    土    1643
3月20日    日    1643
3月21日    月    1643
3月22日    火    1643
3月23日    水    1643
3月24日    木    1643
3月25日    金    1643
3月26日    土    1643
3月27日    日    1643
3月28日    月    1643
3月29日    火    1643
3月30日    水    1643
3月31日    木    1643

2011年01-03月は鬱状態の影響もあり
歩数が極端に少なくなっています。
4月に入り、陽気も良くなるため
歩く方でも、もっと頑張りたいです。


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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (リン)
2011-04-04 19:31:21
毎日、何かをするって。。
簡単じゃないですけど~
けっこうなさかったんですね。
毎日記録するのがもとむずかしそうです~
私にとっては~^^

ちなみに。。私の住むのは一山(いるさん)
(ilsan)ということで。。。^^
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りんさんへ (檜垣紀彦)
2011-04-05 03:45:56
万歩計記録は簡単です。
私が最初、糖尿病になった時、
内科医から運動療法を勧められました。

一生懸命、歩いていました。
1日15000歩位、歩いていました時もあります。
でも血糖値が上がり、体重がどんどん低下して行きました。

インスリン注射により、
現在は、食事療法や運動療法がおろそかになっていて
何とかしなければいけません。

最近、乗り始めた自転車は健康にいいと思います。
でも会社に行くには片道16kmあるので
自転車では過酷すぎます。
なかなか日常的に自転車を使う機会がないのが現状です。

昨日は、家の近くにある、
さくら・ら心療内科とみさき薬局に自転車で行きました。
少し風が強かったですが、
とてもいい天気で気持ち良かったです。

今日から日本は暖かくなるようです。
日本は今日から春本番を迎えます。

今度の週末には宇都宮ではソメイヨシノ桜が7分咲きとなり
自宅近くの桜並木には多くの人が訪れるでしょう。

最近は鬱状態になると、
ずーっと万歩計を腰に付けっぱなしです。
10日経ってから、10日間の総歩数を日数で割って
1日の歩数としています。

今は歩数計にあまり燃えていませんが、
またいつか頑張る日が来ると期待を込めて
記録しています。

万歩計の記録自体はとても簡単です。
手帳に歩数をメモし
3ケ月後、エクセルなどの表計算シートに入力します。

これをメモ帳にコピーした後、若干の修正を加え
ブログに投稿しています。

インスリン注射量と血糖値も同じように作成しています。
表計算シートが基本です。
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