呼吸体操はなんとかできましたが
エアロビクスは苦手なスクワットを続けることができませんでした。
少しだけ汗をかいただけでしたが、とてもいい運動になりました。
昨日から躁転し、今朝は気分が高まっていましたが
スポーツをやった後は、穏やかになりました。
翌日、腕と太ももが筋肉痛になってしまいました。
スポーツは躁状態にいいと思いました。
デイケアのプログラムにはヨガもあり
呼吸体操よりはきついそうです。
鬱状態の時にヨガをやる手もあるのかなと思いました。
ヨガには昔、興味を持っていて、本も買いましたが
断念した経験があります。
簡単にできそうなDVD(830円、中古)を注文しました。
