躁状態と鬱状態の期間

鬱状態になり、12日が経過し、会社を８日間、休みました。
だいぶ良くなり、ブログも書けるようになったのですが
躁転した感じではありません。

これまでなら、突然、躁転して
早く会社に行きたいモードになるのですが。
出社可能の判断が難しそうです。

今朝はこれまでの躁と欝の記録で
躁状態と鬱状態の期間を計算していました。

2006年 躁状態70日間
2007年 躁状態304日間、鬱状態61日間
2008年 躁状態201日間、鬱状態150日間
2009年 躁状態246日間、鬱状態118日間
2010年 躁状態216日間、鬱状態151日間

鬱状態の期間を減らしていくのが課題ですが
去年はトータルで鬱状態の期間が
最も長い151日間でした。

４年前は４ケ月以上、躁状態が続いていたのですが
最近は躁状態の期間が１ケ月未満となっています。

鬱状態の期間も短くなり
鬱状態のつらさもだいぶ緩和されてきました。
ただ今回も死にたくなりました。

躁状態の期間が短いことから
これからの遊びの予定が立てられなくなっています。

会社は休めばいいのですが
やはり予定が立たないのは問題です。

今回は鬱状態になってから、早めに会社を休みました。
鬱状態になり、頑張って会社に行くと
苦しい期間が長くなるだけだと思いました。

今年度は欠勤しないように、
頑張って会社に行くことを目標にしていましたが
もうこんな目標を立てることは止めました。
たぶん、まだクビにはならないでしょう。

追記
今年度はもしかしたら、欠勤にならないかもしれません。
来年度は鬱状態になったら、すぐ会社を休み
傷病休暇の期間を短くしていくのが目標です。