鳥のむね肉

ゴマをまぶして小麦粉つけて、油で炒めてマヨネーズとお醤油少々
スープの具材として、ホウレン草と一緒、味は薄めの塩味！
鶏肉でだしをとったオニオンスープ

今夜は鳥のむね肉オンパレードでした。

ベーコンがアクセント！

ためしてがってんオススメ冷水の緑茶

ニンジンは歯応え十分！そして甘い！
今朝もヘルシー

今朝はヘルシー朝食

あと5キロダイエット
季節もよくなってきたので頑張ろう。

秋刀魚の蒲焼き！

出来合いですがサンマの蒲焼きをあたためて白いごはんにのせました。
たつ'ぷり、野菜もそえました。
デザートはミルクセーキ！

菜花のおひたし

野菜たっぷりのワンデッシュ朝食。
ほうれん草たっぷりのお味噌汁。