変化その１

お昼だけど、まだお腹が空かない。
朝食べ過ぎたか。活動量に対して、運動量が比例してないな。

30歳手前位まで、ボクは、タバコは吸う。酒はほぼ毎晩飲む、
運動は一切やらない。仕事で身体使ってるからいいや位の気持ちでいた。

でも、ある日、体重計に乗ったら、90キロ近い体重になっており、
これはヤバいと思い、運動をする事にした。

元陸上部だから、
走りゃあなんとかなるべ、と思い、走り始め、
毎晩飲んでいたビールを週末だけ飲むことにした。

タバコも、走り始めた当初は吸っていたが、
ある日の夜、ベランダで、”もしかしたらやめれるんじゃないか”と思い、
その日を境に止めてみたら、何とか止めれた。
止めた最初の半年は、吸いたい気持ちも結構あったんだけど、
そこを乗り越えたら、吸わなくても平気になった。

仕事が終わったあとに、最初は、ほぼ毎日30分くらい走り、
走り慣れると、30分が物足りなくなって、50〜60分走り、
さらに強度の高いコースを自分で設定して、
なおかつ、このくらいのタイムで走ると決めて、
かなりの頻度で走っていました。

昔、陸上部だった頃の自分を取り戻そうみたいな。
あの時は、このくらいやってた、
だから、これくらいやんなきゃって、追い込んでたな、自分を。

せっかくの日曜日も、朝から、246沿いを市ケ尾まで往復
なんてこともやってたな。
まあ、そのお陰で、初めて走ったマラソンで、3時間半を切ることが
できたし、体重も15キロ位落ちていた。

でも、身体は悲鳴を上げていたなと、今は思う。
運動したから大丈夫。と、結局、結構な量の食事をし、
どこか痛くなると、薬を飲んだり、注射をしてもらい、
痛みが取れたから治った。と、勘違いをする。
それの繰り返し。

今は、走ることに関しては、自分の環境の変化等で、
運動量も、これくらいやれば良いに、落ち着いたけど、

薬を飲むことに関しては、3年くらい前までは、
結構な頭痛持ちで、薬飲んでごまかしてたんですよ。
あっ痛いな。◯◯◯ニン飲もみたいな。

鍼灸師なんだから、自分で鍼すればって思うかもしれないんですが、
意外と、自分には、自分の鍼は効果が無いんだな、これが。

だから、お手軽に薬を飲んでました。

あと、食事量も変化無かったな。

そのツケを3年前に払う事になる。