何が良かったかな?
とりあえずコーヒー 鉄分 で調べたらコーヒーを飲むデメリットとしてコーヒーには鉄分の吸収を阻害する効果があるそうです。
ついでにいうとカフェインもあまりとり過ぎると良くないとのこと。
ゼロコーラを一日に3リットルくらい飲んでましたからね～。
コーヒーもよく飲んでたし。
なのでそれら一切、止めてみました。
そしてカカオ度数の高いチョコレート、カカオ70%以上をちょこちょこ食べるようにしました。
鉄不足にカカオ度数高いチョコレートは良いそうです。
食べ過ぎ厳禁。
それが良かったのかなぁ?
次の血液検査は2月です。
その時に血糖値とか貧血とかもろもろ良くなっていればいいんですが。
ゼロコーラ止めた効果が何か出てればいいなと思うしだいであります。
あとは一日の水分摂取量をもう少し減らしたいですね。
明らかにとり過ぎなので。
それでは、おやすみなさい。
