ハレの日、ケの日

今日は夜勤だ。最近いつにも増して体調管理に関心が向いているので今日は一つ変えてみようと思うことがある。肝臓を養う 時間、深夜1時から3時はなるべく 無駄に動かず待機して過ごす。それから 夜勤明けはコンビニやパン屋さんで食べたいものを買い込むのはやめ 家で手作りの食事をさっと済ます。 そして寝る 。これでまた結果を 明日検証してみたいと思う。最近の YouTube でよく見ているチャンネルがあるのだがその YouTuber の方は食事にはハレとケがありハレの日は楽しむ 食事 ケの日は体調を整える食事という風に考えると養生では失敗しないみたいな話をしていた。確かに今まで私はそういう風に食事を分けて考えることはそれほどなく 疲れたから あれを食べよう これを食べよう体調が悪いからちょっと改めよう、夜勤の時も明らかに 通常とは違うモードなので自分にご褒美を与えて 乗り越えて行こう みたいな考え方をしていた。しかしこの年齢で それが いつまでも通用するはずがない。ここは 悔い(食い)改めて 食養生の気持ちで今晩を迎えたいと思います。