仕事柄シフト制。遅番の日は家にたどり着くのが夜の10時。理想を言えば水分とってサクッと寝てしまえればいいのですが疲れた体とやさぐれ？かけている心を癒すにはまずは食べ物でエネルギーの補給をするしか知らないわけです。でも健康のことが気になるので納豆と野菜が入った味噌汁が定番。その他に会社の休憩室に置いてある差し入れのお菓子、台所でちゃちゃっと夜ご飯の準備をしながら口に放り込むフルーツ、飴玉、そんなものが夜ごはんになっています。
その後はお風呂に入りながらスマホをダラダラと。気が付くと12時を過ぎている！もう寝なきゃということの繰り返し。本当はもっと軽めにしてお風呂もスマホなしで入ってサクッと12時前に眠れるとどんなに体にいいことか！
私の場合は夜ごはん云々よりスマホ時間短縮だよな～と改めて思いました。さてどうする？
