昨夜期待まじりで布団に入った。いつもは眠れないのが普通である。しかし昨夜に限って言えば途中トイレで一度起きた以外はしっかり眠れたのである。22時半入床5時起床。いつもよりだいぶすっきりした感じ。といっても目覚ましの助けは必要であったが。何で眠れたのかなと考えてみる、前日は日中は長めの散歩。夕方にはご飯を食べ終えてAmazon プライムで楽しい映画を見た。そして入浴は塩とラベンダーエッセンスを浴槽に投入しいつもよりはゆっくり入り汗をかいた。その後に軽いストレッチをして布団に入る。いつもと同じようでいつもとちょっと違う。それだけなんだけどこんなにストンと眠れるものなんだ。朝早かったので夕方からはヘロヘロだったけどいつもよりだいぶマシ。健全な睡眠は健康的な生活に宿る。間違いない
