マウンテンバイクで山へ･･･（朝食）
まずは、コーヒー
コーヒーのコク、苦み、香りが疲れを癒してくれる
もう少し寒くなると･･･
ホットコーヒーがウマい
ゆで卵
定番
腹持ちが良くプロテインより栄養豊富
みかん
冷たくてウマい･･･
甘味が筋肉疲労を消してくれる感じ
その後、公園へ･･･
一本橋的な遊歩道の端を乗ってみました
ゆっくり行かないとバランス修正できない
程よく汗をかいて帰宅
寒くて家にいても･･･
外で運動してても･･･
食事の量は、同じ･･･
昼食は、チキンラーメン
すぐおいし―♪すごくおいし―♪
外での運動をお勧めします。
