4時間半熟睡法

昨年，色々あって睡眠障害になって
それが元で病気になったこともあって
興味を持って予約していた本が届いた．
予約してから３ヶ月くらいかかった．

親子３代にわたって睡眠研究を続けている
お医者様の書かれた本．

睡眠コアタイムの考え方の根拠について
知見が深まったことが収穫でした．


4時間半熟睡法
遠藤拓郎
フォレスト出版