まだ走ってる？

そう、休み明け（GW)から続いている朝のジョギング

ゴルフがある週末以外は走って？ますよ～


体重？
痩せたかどうかは定かではないけど、お腹が少しすっきりした気がする

目安となる、体重測定はしていません

理由は、少しの増減で一喜一憂したくないので・・・へへへ　現実逃避



でも、毎回1時間しっかり走れてるワケではなく
体が重～い日が週の真ん中水曜日に訪れます

そんな日はムリせず、早歩きで1時間を流してます
もう、ムリする歳でもないので日課にする事に意味がると思ってます


なんて、言いながらムリする事も・・・
最近、テニスも楽しくて仕方ないのよね～

特に、捕れる？捕れない？って言うボールを追っかける時にムリが生じます
高校時代はバレー部所属だったので、体にボールを最後まで諦めないで追っかける事が身にしみついていて
ものすごい形相で追っています
その内、回転レシーブまでしちゃう？勢いですわ～

追いついた時の快感　捕れなかった時の悔しさ
青春時代を思い出します


はぁ～また体ばっかり使って、頭も使え～バーディ

3日坊主

じゃな～い

週末以外は「1時間走る」宣言したのはいいけど
ちょっと続けられるか。。。不安だった

でも、今日4日目を乗り越えられたのでこのまま続けられるかな

昨日が体的には一番辛かった～
足が重くて思うように走れなかったので、半分くらいは歩いてたな

今日は足の痛みも取れたので頑張って走れたかも
とりあえず、4ヶ月は続けようと思います。。。
理由は↓


なんと、我が家にビッグニュースが
8月に少し長めの夏休みが取れそうです
超、超、超嬉しい～
のは、イーグルくん。。。私も嬉しいけど、私はエブリデー夏休みやもん


もちろん、日本へ一時帰国します＆ゴルフします＆飲み会します＆買いモノしまくります

あれ？今と一緒じゃんって言うツッコミは要りません

だって～1年3ヶ月振りだもん



しかし、コワ～イ、あとの請求書が

トレーニング週間

ぐ～たらした1週間から一変

今週から本格的にトレーニング開始です


フィットネスの用意さえすれば、後は行くだけ！やるだけ！走るだけ！

昨日はカーヴィーダンスとバイク30分とラン20分
筋トレ少々。。。。うん、意外と動ける

今日からは2時間コースのバット素振りをプラスします



体の変化としては、腰回りが・・・・太くなってる
いや、全体？　この辺りから重点的に絞りたい！


1月もあっと言う間に終わってしまった

ぼ～としてても時間は過ぎて行くのね・・・悲しいかな

期間限定の天津生活・・・悔いなく楽しまなくちゃね

体幹を鍛えるの巻き

そうそう、ダイエット宣言してから4日目？

積極的に歩くようにしたり、食事にも気を使ってます

そして毎日、腹筋とヒップアップとレッグカールを行い

バランスボール（大）に座ってます

座ると言っても地面には足を着けずに、ボールの上に正座します。

昔はできていたのに・・・1・2日はフラフラしてできなかった
3日目以降から正座も長い時間できるし、中腰で立てるようになりました

最終目標は、ボールの上に立って素振りをすることです
おぉ～できるかな？？

でも、そのお陰？かどうかは不明ですが

やっと、ショット（ゴルフ）が本調子
以前よりも良い球が打ててる気がします

私の理想？に近づきつつある感じで～す

新年早々・・・発見！

気が付いてしまった

ゴルフとテニスだけでは追いつかない
筋力の衰え


ゴルフ練習所は私のストレッチやトレーニングの場所でもあって
打つ前に、スクワットしたり、クラブ数本を持ち背筋を使っての上げ下ろし等々

途中、腰に違和感があったのでストレッチして
軽く連続ジャンプした時・・・


“うっ・・・イタイ”


ハムストリング（太ももの後ろの筋肉）に鈍痛が

確かに使ってない筋肉・・・衰えたな

その場ジョギングで思いっきり、かかとをお尻に付けて走って見てもイタイ。。。


正確に言うと、ハムストリングだけだはなくてね
全身の筋力が衰えてま～す

真剣にトレーニングを再開したいと思う今日この頃