思ったが、、、
いや、健康な人は気軽にやるもんじゃない‼️
と2.3日後に思った。
なぜなら
宿便放出後
お腹が張り、手足の冷え
トレーニング後の貧血
食欲の乱れ
メンタル下降⤵️
プラマイ マイナスとな。（笑）
たかが、1週間
されど、1週間
必要な栄養素を取り入れて
美味しく食べて
たくさん動いて
たくさん寝て
健康に感謝して
笑顔が出る毎日の大切さ
と思い知れた事が良かった
これも良き経験👍
人生初のファスティングは
明日で終了
いや〜元気です‼️
空腹感はあんまり感じなかった（笑）
筋トレも重量変わらずできたけど
短時間しか持たなかったわ🏋️♀️
回復期はお粥だけの所
梅流しっていう、大根と梅干しのスープも
食べた
情報通り食べ終えた後から
トイレにGO🚽🚽🚽
お食事中の方には失礼
見た事ない色の💩様が登場
かなりピーちゃんだったけどスッキリ（笑）
これが腸内デトックスなんだねー
定期的にやるのはありかも？
体重は1.8kg減の体脂肪2%減だから
あんまり筋肉は減らなかったかな？
今回、実感したのは普段から余分なモノを
食べ過ぎてたな〜と（笑）
食べれる事に感謝しながら
食生活を見直したいと思ったとさ。
本番当日
朝のお弁当作り←イーグルくん用
味見ができないのが辛い（笑）
空腹感は少しあるけど
我慢できないレベルではなかった
ただ、好転反応？
頭がボーとして？あれ？いつもか。
頭を使う仕事の日には不向き（笑）
逆に頭を使わない仕事なんてないな
そう、仕事の日は不向きかも
少し、集中力が低下する
その後、トレーニングに行きたかったが
我が家の15年選手の洗濯機さんが虹の橋を渡渡ったので、洗濯物を増やしたくなく
ゴルフ練習に変更。
体幹が入らない
気合いで入れる（笑）
サクッと終わり帰宅 寒かったな🥶
夜は空腹で寝れないの辛いなと思ったけど
なんとも7時前から睡魔が（笑）💤
イーグルくんの夜ご飯もあるので
お先に失礼〜←99%いつもの事
3時半までしっかり熟睡←今、ここ。
すっきり、元気に起床できました❣️
今日と明日が大変？大切？だけど
頭の使う仕事へ行ってきます！
まだ、早いけどね🤪
またもや、ご無沙汰ブログ
近況報告としては
ゴルフ⛳️
初戦、、惨敗😭
ショットの調子はめちゃくちゃ悪くはないと
思っていたが、なんなら良いかもよと。
本番は
ドライバー以外全滅（笑）
名門、難コース
「手前から速いよ〜」
ビビりまくり、緩みまくり
50ヤードが乗らないって
お帰りください👋
パターもあかん！
同伴者、片手シングルさん２名
ドライバーが飛ばなくても
アプローチ、パターのレベルの違いよ😱😱😱
めちゃくちゃ勉強になったので良き良き💕
誕生日前の初チャレンジは
前から気になっていた
「ファスティング」を只今チャレンジ中
腸活目的です‼️
調子が悪いわけではなく
年明けからダラダラ食べてる感があり
胃腸がお休みできてないな〜と
試合前は無理なので
終わったタイミングで始めました
完全断食ではなくて
1週間で準備3日、本番1日、回復3日
今日がその本番です（笑）
今日は1袋39カロリーのスムージを
5袋飲むだけという、、
1日の摂取カロリーが200弱って
夜、トレーニング🏋️♀️しようとも思ってんのに
身体の反応が楽しみでもある（笑）
多分、明日の方が辛いかも🥵
明日は
朝スムージ39カロリー
昼スープ15カロリー
夜お粥100ちょい？カロリー忘れた（笑）
とりあえず、何事も経験
やってみまーす‼️
なんだか
忙しい様な
忙しく無い様なそんな毎日
そろそろ
試合が始まるゴルフは？
スイング改造は終わりにして
打ちたい場所にそこそこ行けばOK
としたゴルフ
あれや、これや、考えないから悩まない（笑）
悩んでるひまがないのが現状
まあ、今年はそんな年なのかな
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