パーソナル

スポーツクラブに通い始めて

半年

カラダの変化

笑っちゃうほど変わらない😆

体重、体脂肪率もほぼ変化なし

と、言うことは

宅トレの自重トレでも問題なかった（笑）

ダイエット目的ではないがついでに絞りたかった

ただ、当初の目的はプールで泳ぎたかったのでそれは良かったし、サウナにも入れるのでこのまま継続💪

しかも、スタジオレッスンは

トランポリンを使うU boundが好き❤️

結果、行ける週は4回行く

その中で、パーソナルトレーニング(別料金)があり少し興味はあったが

半年間、様子見てた

お一人、超人気のトレーナーさんがいて

スタッフの方に聞いても知識が豊富だから

やる価値ありですよ！とおススメされた

とりあえず、脚の左右の筋力が違い過ぎるので、そこのバランスを良くする為のアプローチの仕方を相談したかった🤗

ヒアリングから始まり

なぜバランスが崩れたのかの経緯やら

ゴルフパフォーマンスの向上目的とかを

話す

噂通りゴルフに関しても知識が豊富だった🤩

先ずは、姿勢チェックして

左肩が上がってるのを

左脇の背中側をストレッチポールでほぐす

え？激痛（笑）

いつも、背中全体はやってるのにな💧

左肩下がる⤵️

そして、今回の肝

先ずは、トレーニングする前に

足の指を鍛える事が何より重要だと💡

アドレスした時の下半身の安定にも繋がり

とにかく足指筋トレ

足の指が単体で動かせる様にと

グーとパーチョキはできが

左足指のパーが弱い✋

最終的には親指、小指を下ろして真ん中3本の指を上げる‼️

今、全くできひん😆

地味トレだけど毎日、やるしかない

皆さんもお試しあれ

追い込む

今日は何となくがむしゃらに
トレーニングしたい気分

頑張ったー
って言っても
いつもの下半身トレーニングと
バイク30分全力！
取り憑かれた様に漕ぎまくり
室内レンジで40分打ち込み
サウナ〜水風呂


なので、もう眠い💤

素直なカラダ

眠い💤

仮眠しようかな、、

チョットだけよ〜ん

うふふふ


ちょっと痩せた〜！


いや〜整体とプールのおかげよ

スポクラの掃除のおばちゃんに
「あなた、最近痩せたわね〜私は、よく見てるから！」

基本、お風呂場で会う事が多いから
よく見られるのはチョット、、、（笑）

まあ、痩せたからいいか！

気分上げてこっと！

バーディ整体へ行くの巻

変形性膝関節症と診断され
膝しか見ない先生とはお別れを告げ
根本的に何が原因なのかを探してもらうため整体へ行く事にしました。

人気があるので予約は1週間先にしかとれなかったけどね（笑）

そんなこんなで、下半身の筋トレし過ぎ？
お尻、太もも巨大化

でも、お尻がいい感じにヒップアップ
最終目標、ジャネット ジャクソン！

プールトレーニングも始めたたんだー
メチャ気持ちいい〜
幸い？私が行く時間帯は貸切り状態なの

もうね〜膝の為、ゴルフ為ならなんでもやるし。

やっぱり、ここで諦めるワケにはいかないのだー

整体への結果は1週間後にご報告

リハビリ〜バビデブー

ぶーです。

足の状態がだいぶよくなりリハビリ開始〜
っていきなり、スクールへ行く私

先生がいれば無理しないからね！

まあ、痛みもなくソコソコ打てました〜
本調子ではないけどね。

あとは膝に負担がかからない様に
ウォーキングより自転車を
プールにも行きたいな〜

あ、水着、キャップ、ゴーグルなど全部買わなきゃ！
から始まるからまだ先かな？

ヤムナの先生(ボディトレーナー)が言ってた通りの
になってたけど、これからは相談しながら鍛えていきます！

ちなみに、イーグルくんは水を得た魚の様にゴルフ楽しんでますわ〜（笑）